«Μαμά, θέλω να ψηλώσω!Λέω να το βάλω ως στόχο για φέτος.Τι λες;Λοιπόν, μαμά… το αποφάσισα! Ξεκινάω αμέσως τώρα!Ξέρεις κανένα Life Coach;;»-Γιώργος, 45 ετών Όλα είναι δυνατά…; «Σε ευχαριστώ,...

Η αποτυχία δεν συνδέεται μόνο με τις πράξεις, αλλά και με τις λέξεις μας! Έλα να δούμε ποιες είναι οι 5 “must” φράσεις της αποτυχίας!

Ακόμα θυμάμαι εκείνη τη μέρα. Την ημέρα που πέθανε η ελπίδα... Από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.

Τρέχεις και δεν προλαβαίνεις; Έλα να δούμε πόσο ελεύθερο χρόνο έχεις πραγματικά στην καθημερινότητά σου. Απαντήσεις από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.

3 τρόποι ξεκούρασης την ώρα της... δουλειάς! Γιατί μπορείς να ξεκουραστείς και χωρίς τις διακοπές! Συμβουλές από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.

Η τέχνη και η φιλοσοφία του... «Χακούνα Ματάτα» Πως να ζεις μια ζωή χωρίς ανησυχίες. Βρες όλες τις απαντήσεις εδώ!

Σας είχε τύχει ποτέ να επιστρέφετε από διακοπές και να νιώθετε... εξαντλημένοι; Μάθετε γιατί δεν φορτίζουν οι "μπαταρίες" σας!

Καλοκαίρι … ο χαμένος χρόνος για μια νέα αρχή. Ο χρόνος στον οποίο παγώνουμε τις παραγωγικές μας σκέψεις. Αν το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη σου εποχή, κάνε ένα κλικ εδώ!

Το σκέφτομαι, το φαντάζομαι, το προσελκύω! Υπάρχει άραγε αυτός ο νόμος της έλξης; Ας το δούμε επιστημονικά!

Γιατί μια κοπέλα δεν θέλει να νιώθει όμορφη; Ας δούμε ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την ψυχολογίας μας στα θέματα ομορφιάς.

Comfort zone - μια φράση που την ξέρουμε όλοι. Ή αλλιώς η ζώνη άνεσης. Ακούμε συχνά ότι για να πετύχουμε κάτι στη ζωή μας,...

Αχ, μα γιατί η γυμναστική να είναι τόσο κουραστική;! Τρέχεις, σηκώνεις βάρη, κάνεις push-ups…  Και δεν είναι μόνο οι ασκήσεις που είναι δύσκολες. Πριν από όλα αυτά, πρέπει να το πάρεις απόφαση! Tι συμβαίνει και έχουμε τόση αντίσταση στην εκγύμναση; Θα στα πω όλα στο νέο μου άρθρο!

Η αλλαγή συνήθως σημαίνει και εξέλιξη. Και αυτό είναι η πηγή της ζωής. Κανένας δεν έμεινε ίδιος σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.

Τι είναι το time management και πως να έχεις 25 ώρες στην ημέρα σου για να τα προλαβαίνεις όλα! Οι top συμβουλές για εσένα.

Μαμά, φοβάμαι…  Φοβάμαι τι θα συμβεί αύριο. Φοβάμαι ότι ένα πρωί θα ξυπνήσω και τίποτα δεν θα είναι ίδιο. Φοβάμαι για το τι θα ξημερώσει...

Αρκετές καθημερινές συνήθειες καταναλώνουν μεγάλα ποσοστά ενέργειας. Το σημαντικό είναι να τις αναγνωρίσουμε. Έτσι μετά μπορούμε να τις αλλάξουμε. Σιγά, σιγά βελτιωνόμαστε.

Οι καθημερινές μας συνήθειες παίζουν μεγάλο ρόλο στην ενέργεια μας. Το που την καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα έχει σημαντικό ρόλο στο πως θα αισθανόμαστε στο τέλος της. Για αυτό πρέπει να έχουμε επίγνωση του που πάει.

Τι να κάνεις όταν ο εργοδότης σου είναι τοξικός;  Στο μέρος Α’ είδαμε τα βασικά χαρακτηριστικά ενός τέτοιου ανθρώπου και αναλύσαμε τα εμπόδια που συναντάς στην επικοινωνία σας. Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σου μερικούς τρόπους για να έχεις εσύ τον έλεγχο της κατάστασης! 

Το τελευταίο καιρό είμαι (μαζί με εσάς) μάρτυρας ακραίων περιστατικών bullying. Βλέπω στα μέσα ενημέρωσης περιστατικά που συμβαίνουν είτε μέσα στο σχολικό πλαίσιο είτε μέσα στην καθημερινότητα, στον δρόμο, στις γειτονιές και τις πλατείες. Το bullying όμως δεν είναι φυσιολογική συμπεριφορά!

Πόσες φορές έχεις ακούσει για την ενσυνείδητη διατροφή; Αν είχες απορία, σε αυτό το άρθρο θα στη λύσω.

Γιατί νιώθουμε αυτο-αμφιβολία; Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που το βιώνουν και οι πιο πετυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο. Εσύ;

Την επόμενη φορά που θα τραβήξετε μια selfie μπορείτε να ισχυριστείτε ότι η ψυχολογία είναι με το μέρος σας...

Αυτό-φροντίδα. Τον τελευταίο καιρό ακούμε συνεχεία για την αυτό-φροντίδα. Πιο συγκεκριμένα πώς να την κάνουμε, γιατί πρέπει να την κάνουμε. Ποια είναι τα οφέλη της. Σήμερα θα σας λύσω αυτή την περιέργεια στο νέο μου άρθρο!!!

Τι να κάνεις όταν ο εργοδότης σου είναι τοξικός; Τα βασικά χαρακτηριστικά και συμβουλές για μια αρμονική απασχόληση.

Ξέρεις τα πλεονεκτήματα ενός κατοικίδιου; Άνευ όρων αγάπη, anti-stress και personal trainer! Και πολλά ακόμα που ίσως δεν έχεις σκεφτεί! Σε αυτό το άρθρο θα στα πω όλα!

Και κάπως έτσι έφτασε μια ακόμα χρονιά στο τέλος της. Μπορεί να κατακτήσαμε τους στόχους μας. Μπορεί και όχι. Το 2021 μας άφησε με...

Η Πρωτοχρονιά είναι μια ημερομηνία ορόσημο για μια νέα αρχή. Στην πορεία όμως το ξεχνάμε. Τι συμβαίνει τελικά με την αρχή του νέου έτους;

Λένε ότι «όταν μια γυναίκα αλλάζει τα μαλλιά της, πρόκειται να αλλάξει την ζωή της». Συμφωνώ! Και θα προσθέσω, την ψυχολογία της...

Βρες το motivation σου με 3 εύκολους τρόπους που θα σου πω. Σίγουρα θα πρέπει να αφιερώσεις χρόνο σε αυτή την διαδικασία! Θέλεις να σου μάθω τον τρόπο;

Πειθαρχία, είναι η γέφυρα μεταξύ στόχου και επίτευξης του στόχο. Είναι εύκολο να την αποκτήσει κανείς; Είναι, αρκεί να το κάνεις συνειδητά... Μάθε τον τρόπο...

Τα κρυφά μηνύματα και οι φράσεις που χρησιμοποιεί ένας τοξικός άνθρωπος. Μάθε να τα εντοπίζεις για να είσαι προετοιμασμένος!

Motivation ή Πειθαρχία... Ιδού η απορία!Είμαι σίγουρη ότι και εσύ τον Σεπτέμβριο έβαλες ίσως κάποιο στόχο που θα ήθελες να πετύχεις! Ίσως μέχρι το τέλος...

Πότε είναι η τελευταία φορά που φιλάς κάποιον; Πότε είναι η τελευταία φορά που αγκαλιάζεις ή μιλάς με κάποιον; Τι θα έκανα διαφορετικά αν ήξερα ότι αυτή η στιγμή δεν θα επαναληφθεί ποτέ;

Το έχουμε ακούσει ξανά και ξανά – οι άντρες θέλουν τις ξανθιές! Είναι όμως όντως έτσι; Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί. Γιατί ακόμα...

Διλήμματα υπάρχουν και τα συναντάμε σε καθημερινή βάση. Κάποια είναι πιο απλά όπως το αν θα βγω το βράδυ ή όχι, ενώ κάποια άλλα...

Πολλές φορές χρειαζόμαστε αρκετό χρόνο για την επίσκεψή μας σε ένα κομμωτήριο. Μέχρι να ολοκληρωθούν όλες οι διαδικασίες βαφής και χτενίσματος, μπορεί να περάσει...

Όλοι μας αγαπάμε τις διακοπές αλλά η σκέψη για την επιστροφή στην εργασία μας αγχώνει και μας κουράζει. «Δεν θέλω να πάω στην δουλειά!»...

Τα πολύχρωμα λουλούδια, τα πράσινα φυτά... γενικότερα το φυσικό περιβάλλον, στον εργασιακό χώρο, δημιουργεί θετικές επιδράσεις τόσο σε εσάς που δουλεύετε για τόσες ώρες...

«Σε αγαπώ όσο το αλάτι» είχε πει ο μικρότερος γιος στον πατέρα του και βασιλιά, σύμφωνα με ένα Ελληνικό παραμύθι, εκνευρίζοντας αρχικά τον πατέρα...

Ταλαιπωρία και μπέρδεμα, προκύπτει από την απόφαση του Πανελλήνιου Φαρμακευτικού Συλλόγου να σταματήσει το Σάββατο 19 Ιουνίου τη δωρεάν διάθεση των self test από...

Και ναι είναι Δευτέρα! Αυτή η μέρα για τον περισσότερο κόσμο, φαντάζει βαρετή, κουραστική και αν γινόταν θα θέλαμε να την υπερπηδήσουμε και να...

Έβαλες το μαγιό σου, έφτιαξες την τσάντα σου με αντηλιακό, πετσέτα, σαγιονάρες, καπέλο και γυαλιά ήλιου... και αν και πανέτοιμη για μια μονοήμερη εκδρομή...

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την τριχόπτωση, οι οποίοι πρέπει είτε να απομυθοποιηθούν είτε να επαληθευτούν. Διαβάστε αν τελικά φταίει η κληρονομικότητα και το...

Θα ήθελα με το μυαλό που έχω τώρα, να ήμουνα δέκα χρόνια πριν.Θέλω με το μυαλό και τις εμπειρίες που θα έχω σε δέκα...

Μην μου πείτε ότι, με το που καλυτέρεψε ο καιρός, δεν σκεφτήκατε παγωτό!Περπάτημα με παγωτό στο χέρι, βόλτες με παγωτό, επιδόρπιο στο σπίτι ένα...

Ανακαλύφθηκε πρωτεΐνη, η οποία εμπλέκεται, ανάμεσα σε άλλα, στην επιδιόρθωση γενετικών βλαβών, αλλά και στη διαδικασία ρύθμισης της γονιδιακής έκφρασης που επηρεάζει την παραγωγή...

Τι σημαίνει καλοκαίρι για σας; Θάλασσα, παγωτά, ωραία φορεματάκια, χαλαρό ντύσιμο, βόλτες, κοκτέιλ, παραθαλάσσια μπαρ και φυσικά το σωστό μαύρισμα.Γιατί ναι μεν η βιταμίνη...

Έχεις σταθερές, επί χρόνια πελάτισσες και ξαφνικά διαπιστώνεις ότι τα μαλλιά της «αγαπημένης» σου πελάτισσας έχουν τρομακτική αραίωση και πρέπει άμεσα να γίνει διαχείριση...

Ξεκίνησε η ζέστη και πλέον φοράμε λιγότερα ρούχα, κάτι που αφήνει εκτεθειμένο περισσότερο γυμνό κορμί μας. Και σε αυτό δεν θα υπήρχε πρόβλημα, αν...

Σκέψου τη ζωή σου, τις επιλογές σου, τις συνήθειες σου, τα ενδιαφέροντα σου, τον κόσμο σου... Θεωρείσαι έξυπνος; Κάποιοι θα απαντήσουν ναι, κάποιοι ίσως...

Πέρασε ενάμησι χρόνος πανδημίας, 3 καραντίνες, 385.444 συνολικά κρούσματα και 11.641 θανάτοι.Πολλές απαγορεύσεις, μάσκες, αντισηπτικά, self test, εμβόλια... σχεδόν δύο, αλλόκοτες χρονιες που περιμένουμε...

«Ένα φιλάκι είναι λίγο, πολύ λίγο, δύο φιλάκια είναι λίγα, τι να πω, τρία φιλάκια είναι λίγο, πολύ λίγο, δώσε μου τέσσερα αν θες να...

Λένε ότι ο κορωνοιός σου αφήνει κάποια «κουσούρια» ακόμα και μετά από καιρό από τότε που τον πέρασες. Ένα από αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν...

Είναι γεγονός ότι από όλο τον κόσμο που ξέρω, μόνο εγώ χαίρομαι με τα πρωινά ξυπνήματα εφόσον στόχος ζωής μου, είναι να αξιοποιώ τις...

Άνοιξαν τα σχολεία, ανέβηκαν οι θερμοκρασίες και αν και κρατάμε αποστάσεις και φοράμε μάσκες... τα μαλλιά είναι εκτεθειμένα, διευκολύνοντας τις ψείρες να πηγαινοέρχονται.Πολλά παιδιά...

Με αφορμή τον θάνατο ενός εφτάχρονου κοριτσιού, μετά από τον εμβολιασμό του και την προσφυγή της μητέρας του στο δικαστήριο, το Συμβούλιο της Επικράτειας,...

«Το καλοκαιράκι, στην ακρογυαλιά, μέσα στο νεράκι, πλέουμε αγκαλιά», λέει το γνωστό τραγούδι και εγώ, πατώντας πάντα ρεαλιστικά στη γη, κάνω εικόνα... πόσα κιλά...

Υπάρχουν μαγικές τροφές, με βιταμίνες και πρωτεΐνες, που αν τις βάλεις στη διατροφή σου, αυξάνεις τον μεταβολισμό σου, καίς λίπος και κατ’επέκταση βοηθάς το...

Είμαστε εν μέσω πανδημίας και η λύση  για μείωση των ποσοστών νέων κρουσμάτων κορωνοιού, είναι εκτός από τα self test και τα εμβόλια.Όταν δεν...

Παχύναμε, το ξέρουμε... το βλέπουμε. Κάθε φορά που πάμε να βάλουμε ένα ρούχο μας και δεν μας μπαίνει, τότε αντιλαμβανόμαστε ξανά ότι έχουμε βάλει...

Μπήκες σπίτι, έκανες  ντουζ, έβαλες πυτζάμες, έφαγες και τώρα είναι η ώρα για χαλάρωση.Βάλε ένα κόκκινο ποτήρι κρασί και κάτσε στον καναπέ σου, να...

Το τακτικό μούλιασμα στην μπανιέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποβάλλετε το καθημερινό άγχος και το στρες. Ωστόσο, όπως δεικνύουν τα...

Ετοιμάστηκες για ύπνο ή είναι ακόμα πολύ νωρίς;Κάποιοι χρειαζόμαστε τουλάχιστον ένα 8ωρο ύπνου, άλλοι είμαστε εντάξει με 5,6 ώρες ξεκούρασης και άλλοι δεν σηκωνόμαστε...

Είναι γνωστό από καιρό, το γεγονός ότι ένα μικρό απογευματινό nap - συνήθως αναφέρεται ως power nap - μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε...

Με τούτα και με εκείνα, φτάσαμε στην Μεγάλη Πέμπτη, μεθαύριο είναι η Ανάσταση και την Κυριακή το Πάσχα. Υπό άλλες συνθήκες τα Ελληνικά Έθιμα...

Η ηλικία, αναμφισβήτητα επηρεάζει κάθε γωνιά και σημείο του σώματός μας. Μαζί με τη σοφία, την εμπειρία και τα επιτεύγματα που αυξάνονται καθώς γερνάμε,...

Χαλαρά η ζωή είναι ωραία, χαλαρά.. βαθιές αναπνοές και όλα λύθηκαν. Αν δεν είσαι ο πλέον χαλαρός τύπος και  αρκετά συχνά, είσαι αγχώδης άνθρωπος,...

Εάν θέλετε ένα υγιές έντερο, πρέπει να το ταΐσετε καλά. Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τόσο προβιοτικά όσο και πρεβιοτικά – δύο διατροφικά...

Γιατί αξίζει να πίνουμε νερό κάθε πρωί αμέσως μόλις ξυπνάμε; Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, και το σώμα μας το χρειάζεται για...

Προς αντιμετώπιση της πανδημίας κορονοϊού, μένουμε σπίτι, φοράμε μάσκα, πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι και αντισηπτικά.... και παχαίνουμε τρώγοντας ότι βρούμε στο ψυγείο...

Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να...

Ο ύπνος είναι απαραίτητος όχι μόνο για την ξεκούραση του σώματος, αλλά και του εγκεφάλου. Αν το ρολόι δείχνει ότι ήρθε η ώρα να...

Ένας στους τρείς Έλληνες, πάσχουν από κάποιου είδους αλλεργία, σε κάποια φάση της ζωής τους.Αν είσαι τυχερός μπορεί να είναι κάτι παροδικό και να...

Ο φόβος της εγκατάλειψης είναι ένα σύνθετο ψυχολογικό φαινόμενο που συνήθως έχει τη ρίζα του σε κάποια απώλεια ή ψυχικό τραύμα στην παιδική ηλικία....

Λίγο η καραντίνα, λίγο το ότι δουλεύοντας από το σπίτι φοράμε φόρμες και πυτζάμες και ανοίγουμε συχνότερα το ψυγείο μας, είμαι σίγουρη πως δεν...

Υπάρχουν καλά και κακά νέα. Τα κακά νέα είναι πως δεν μπορούμε ποτέ να αποκλείσουμε ότι κάτι θα συμβεί που θα χαλάσει τη διάθεσή...

Καημένα μου χεράκια, τι σας έμελε να πάθετε.Λίγο το πολύ αντισηπτικό που απαιτείται, λόγω κόβιντ εποχής, να βάζουμε όλη μέρα.Λίγο το πολύ συχνό και...

Αν και όλοι έχουμε κουραστεί με την καραντίνα και τις απαγορεύσεις, δυστυχώς η κατάσταση δεν βοηθάει να επιστρέψουμε σύντομα στην κανονικότητα μας. Άρα δεν...

Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να βγάζει καπνούς ενώ είσαι ακινητοποιημένη στην κίνηση; Έχεις νιώσει την πίεσή σου να χτυπάει κόκκινο όταν το...

Από αυτή την Δευτέρα 19 Απριλίου, καθιστάται υποχρεωτική, όπως ανέφερε ο Υπουργός Εργασίας κ. Κωστής Χατζηδάκης, η χρήση covid self test,  για τους εργαζόμενους...

Η μελάσα είναι ένας παχύρρευστος χυμός, σαν σιρόπι, που παρασκευάζεται από την επεξεργασία ζαχαροκάλαμου. Ο βαθμός και ο τύπος της εξαρτάται από την ωριμότητα...

Η νέα αναγκαία μας "συνήθεια" , για να μπορούμε σιγά σιγά να επιστρέψουμε στην κανονικότητα μας είναι τα covid self test, τα οποία μαζί...

Όλα τα είδη βρώσιμων μανιταριών που κυκλοφορούν στην αγορά είναι διαιτητικά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Ωστόσο ένας συγκεκριμένος μύκητας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο...

Τα superfoods και οι σπόροι έχουν μονοπωλήσει το ενδιαφέρον όλων όσοι αγαπούν την υγιεινή διατροφή και όχι άδικα, καθώς αποτελούν μια από τις πιο...

Coffee or tea; Καφές ή Τσάι; Μια κλασική ερώτηση που με προβληματίζει κάθε φορά όταν με ρωτάει η καλή αεροσυνοδός στο αεροπλάνο.  Αν θυμάμαι...

Σύμφωνα με γνωστικούς νευροεπιστήμονες, το 95 % της εγκεφαλικής δραστηριότητας λαμβάνει χώρα πέραν του χώρου της συνειδητής επίγνωσής μας. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι οι...

Δεν ξέρω αν είσαι άνθρωπος που θεωρείς το γεύμα ανάγκη ή απόλαυση.Το σίγουρο είναι, ότι τρία συγκεκριμένα τρόφιμα , μπορούν να σε κάνουν πραγματικά...

Η λίστα που ακολουθεί μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός για όσους ενδιαφέρονται να εντάξουν περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή τους. Μια κοινή ανησυχία μεταξύ χορτοφάγων...

Σήμερα εφοδιάστηκαν τα φαρμακεία με την πρώτη παρτίδα των self tests για τον covid-19. Σύμφωνα με τον αναπληρωτή Υπουργό Υγείας Βασίλη Κοντοζαμάνη η επόμενη...

Σου έχει τύχει ποτέ να σταματήσεις στη μέση μιας διαδρομής λόγω κράμπας στο στομάχι ή απότομης έλλειψης ενέργειας; Εάν ναι, αυτό μπορεί να οφείλεται...

Λίγο, οι πολλές ώρες στον υπολογιστή, στην τηλεόραση, στο τηλέφωνο,  η έλλειψη ύπνου, το στρες, η εργασία... οι περισσότεροι από μας, έχουμε κεφαλαλγίες δηλαδή...

Όταν το άγχος είναι έντονο ή παρατεταμένο τότε μπορεί να δημιουργήσει συναισθηματική εξάντληση και ψυχοσωματικές διαταραχές όπως είναι οι ημικρανίες, οι διαταραχές του ύπνου,...

Η οσμή του σώματος προκαλείται από άσχημες μυρωδιές που παράγονται από βακτήρια, τα οποία τρέφονται με τον ιδρώτα. Λόγω της αντιβακτηριδιακής του ιδιότητας, το...

Η φροντίδα των φυσικών μας αναγκών βοηθά και ενισχύει τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του σώματος και, εν γένει, της φυσικής μας ευεξίας. Εάν...

Η ύπαρξη φυτών στο σπίτι έχει πολύ θετική επίδραση στην ψυχολογία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια του lockdown λόγω της πανδημίας, σύμφωνα με μία...

Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας ανάρρωσης. Όσο περισσότερο φροντίζετε όλες τις πτυχές σας - συναισθηματική,...

Καλό είναι να γυμναζόμαστε, χωρίς φαινομενικά εμπόδια όπως η ώρα, ο καιρός, η διάθεσή μας, ή αν είναι Κυριακή ή αργία. Διαφορετικά θα βρίσκουμε...

Το να ακούμε βαθιά τους άλλους, αλλά και τον εαυτό μας, είναι σίγουρα μία τέχνη. Ωστόσο, η βαθιά ακρόαση δεν έρχεται φυσικά σε όλους...

Είναι γνωστό πως αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ενέργεια και την ευημερία σας με πολλούς τρόπους. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό...

Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, τα οφέλη της μουσικοθεραπείας περιλαμβάνουν τη διαχείριση και θεραπεία του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων διαταραχών ψυχικής υγείας. Κι ενώ...

Ο οργασμός δεν είναι το παν, όπως μας συμβουλεύουν οι ειδικοί και μας προτρέπουν να συνδεθούμε με το σύντροφό μας, αλλά και με τον...

Θέλετε να μάθετε πώς να εντάξετε το θαλασσινό αλάτι στη ρουτίνα ομορφιάς σας; Αυτή η σπιτική συνταγή για scrub με θαλασσινό αλάτι, μηλόξυδο και...

Πολλοί άνθρωποι θέλουν δυνατά και υγιή μαλλιά, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Είναι ενδιαφέρον ότι τα μαλλιά σας μακραίνουν περίπου 1,25 cm ανά μήνα και 15...

Το μήλο από πολύ παλιά, φαίνεται να υπάρχει τόσο σε ιστορικά γεγονότα, όσο και σε μυθοπλασίες.  Μια φορά και έναν καιρό, από το πουθενά...

Πότε ήταν η τελευταία φορά που αποφάσισες να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου; Να κάνεις κάτι για εσένα; Να νιώσεις όμορφα; Αν το...

Ο θυμός είναι μια φυσική και ενστικτώδης απόκριση σε προσλαμβανόμενες απειλές. Πρόκειται για ένα συναίσθημα που είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας, το οποίο,...

«Χρόνια Πολλά, Να τα εκατοστήσεις», λέμε συνήθως, θέλοντας να ευχηθούμε τα καλύτερα σε κάποιον δικό μας άνθρωπο. Έλα όμως που υπάρχει και η προοπτική...

Τα άτομα που κάνουν θετική συζήτηση με τον εαυτό τους, μπορεί να έχουν ψυχικές δεξιότητες που τους επιτρέπουν να επιλύουν προβλήματα, να σκέφτονται διαφορετικά...

Ότι η διατροφή επηρεάζει και την όψη της επιδερμίδας το ξέρουμε... από τις επιπτώσεις που έχει στην ακμή, μέχρι την κυτταρίτιδα, που όλες προσπαθούμε...

Παρά το γεγονός ότι είναι ένα φυσικό και εντυπωσιακά κοινό φαινόμενο, καθώς αφορά τουλάχιστον το 80% των γυναικών, υπάρχουν πολλοί διαδεδομένοι μύθοι όσον αφορά...

Τα άτομα που ακολουθούν μία διατροφή χωρίς γλουτένη πρέπει να αποφεύγουν το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και άλλα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Ενώ,...

Το βούτυρο καριτέ είναι λίπος που έχει εξαχθεί από ξηρούς καρπούς, στην πλειονότητά τους προερχόμενους, από δέντρα της Δυτικής Αφρικής. Είναι υπόλευκο και έχει...

Οι θερμοκρασίες ψηλώνουν και πλέον τα ρούχα γίνονται λιγότερα. Οι περισσότεροι από μας, ρίχνοντας την ευθύνη φυσικά στην καραντίνα που έχουμε τον τελευταίο χρόνο,...

Disclaimer: Οι τροφικές αλλεργίες επηρεάζουν περίπου 5% έως 10% των ανθρώπων. Οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα, είναι κοινές...

Η βρώμη είναι από τους πιο υγιεινούς σπόρους της γης. Η βρώμη ολικής αλέσεως δεν περιέχει γλουτένη και είναι μια εξαιρετική πηγή σημαντικών βιταμινών,...

Αναρωτιέστε τι είναι αυτό που μπορείτε να κάνετε για την επιδερμίδα σας, χωρίς να δαπανήσετε χρόνο και χρήματα; Τα ντουλάπια του μπάνιου σας είναι γεμάτα...

Καθαρά Δευτέρα... μόνο εντός 2 χιλιομέτρων! Μας έκοψαν τις έκδρομες σε θάλασσες , βουνά και λαγκάδια, μας έκοψαν τις συναθροίσεις και τις συναντήσεις, μας...

Καθώς η επιδερμίδα γύρω από την περιοχή των ματιών είναι εξαιρετικά λεπτή και εύθραυστη χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, έτσι ώστε να μη διαταραχθεί η ισορροπία...

Τα smoothies είναι καταπληκτικές και πανεύκολες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις καθημερινές ανάγκες του προγράμματός σας, ενώ παραμένετε εντός των συνιστώμενων...

Τη Jessica Alba την αγαπώ, γιατί εκτός από κούκλα, είναι και καλή μαγείρισσα... και φτιάχνει και τα καλύτερα light κεφτεδάκια γαλοπούλας που έχω φάει...

Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών. Ακολουθώντας, ωστόσο, τις παρακάτω πέντε συμβουλές, μπορείτε να κάνετε τα αυγά σας ακόμα πιο υγιεινά. 1. Επιλέξτε...

Δύο πράγματα δεν μπορώ να ξεχάσω σε αυτή τη ζωή!Το ένα είναι όταν η Jennifer Lopez περπάτησε στην πασαρέλα του Versace με το iconic...

Τα μαύρα στίγματα είναι ένα από τα πιο κοινά δερματικά προβλήματα, και αποτελούν στην ουσία μικρά σημάδια, ειδικά στη ζώνη Τ του προσώπου μας,...

Το δέρμα σου προστατεύει το σώμα σου, αλλά δεν κάνει μόνο αυτό. Στην ουσία, το δέρμα μας είναι το “πρόσωπο” με το οποίο παρουσιαζόμαστε...

Ο κόπος σου στις προπονήσεις θα ανταμειφθεί επιτέλους, αρκεί να επιλέξεις σωστά τι θα προσθέσεις στο πιάτο σου ή στο ποτήρι σου! Ο τύπος τροφής,...

Δεν ωφελείται μόνο το σώμα σου, αλλά και το περιβάλλον, καθώς υγιεινή διατροφή σημαίνει και υγιής πλανήτης. Τα φαγητά που κάνουν καλό στην υγεία,...

Το έλαιο λεβάντας είναι ένα αιθέριο έλαιο που προέρχεται από το φυτό λεβάντας. Μπορεί να ληφθεί από το στόμα, να εφαρμοστεί τοπικά στο δέρμα...

Οι γυναίκες στην Ιαπωνία έχουν επωφεληθεί για αιώνες από τις μοναδικές θεραπευτικές ιδιότητες που έχει το ρύζι για το δέρμα. Το ρύζι περιέχει υψηλές ποσότητες...

Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, ουσιαστικά περιορίζουν τον αριθμό των υδατανθράκων που καταναλώνει ένα άτομο. Έτσι, αντί για υδατάνθρακες, οι άνθρωποι επικεντρώνονται...

Στα μάτια μας καθρεφτίζεται η ψυχή μας... θέλουμε να έχουμε μια γερασμένη ψυχή; Όχι θέλουμε εκτός από υγιέστατα ματάκια, να έχουμε και ένα όμορφο...

Για εκατοντάδες χρόνια, άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν συνδέσει τον κουρκουμά με θεραπευτικές ιδιότητες και καλλυντικά οφέλη. Το φωτεινό αυτό κίτρινο-πορτοκαλί μπαχαρικό διατίθεται...

Αν αναρωτιέστε γιατί η όρεξή μας ανοίγει όταν προσπαθούμε να διακόψουμε το κάπνισμα, αυτό συμβαίνει κυρίως στην προσπάθεια να καταπολεμηθούν τα αρνητικά συναισθήματα από...

Οι μπανάνες περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, μερικά από τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία του δέρματος. Το βασικό επιχείρημα των υποστηρικτών αυτής της...

Η κατανάλωση τομάτας και προϊόντων με βάση αυτήν, έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και το χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και...

Σύμφωνα με μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο, από την έναρξη της πανδημίας του κορωνοϊού, υπήρξε μια μετεωρική αύξηση της βίωσης του...

Τα όσπρια είναι τα “φρούτα” ή οι σπόροι μιας οικογένειας φυτών που ονομάζονται Fabaceae. Τρώγονται συνήθως σε όλο τον κόσμο και αποτελούν πλούσια πηγή...

Σύμφωνα με έρευνα, στις μέρες μας, 1 στα 100 άτομα πάσχει από δυσανεξία στη γλουτένη. Άρα είναι μια λίγο «δύσκολη» πρωτεΐνη που αποτελείται από...

Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε σωστά το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας κάθε μέρα και όχι μόνο όταν αρρωσταίνετε. Η εκμάθηση τρόπων...

Όσον αφορά στη φροντίδα του δέρματος, πολλοί έχουν από καιρό την εντύπωση ότι όσο περισσότερα προϊόντα εφαρμόζετε, τόσο πιο λαμπερό θα είναι το δέρμα...

Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από την επιδερμίδα. Η τακτική εφαρμογή των γνωστών μας scrubs μπορεί επίσης, να βοηθήσει...

Η ανάγκη για ευεξία και αυτοφροντίδα δεν αποτελεί «τάση», ωστόσο, κακά τα ψέματα, οι περισσότεροι εξασκούμαστε μέχρι εξαντλήσεως, προκειμένου να δούμε το πολυπόθητο six...

Αν ταξιδέψετε σε ένα ιαπωνικό αρχιπέλαγος στο Νότιο Ειρηνικό, θα βρείτε μια κοινότητα κατοίκων νησιών που ζουν σταθερά για πάνω από 100 χρόνια. Η...

Υπάρχουν πάνω από 20 χώρες που συνορεύουν με τη Μεσόγειο Θάλασσα, με πολύ διαφορετικούς πολιτισμούς και πολλές διαφορές στη διατροφή τους. Πολλοί τύποι διατροφής σε...

Το λάδι από αβοκάντο είναι μια εξαιρετική επιλογή για το μαγείρεμα υγιεινών γευμάτων, καθότι αποτελεί πηγή αντιοξειδωτικών, βασικών λιπαρών οξέων, μετάλλων και βιταμινών. Αλλά...

Κάποιοι το πρωί που ξυπνάνε, με το ένα μάτι κλειστό, μπαίνουν στο μπάνιο,  για να ξυπνήσουν. Άλλοι πάλι προτιμάνε αργά το βράδυ λίγο πριν...

Δεν είναι λίγες οι φορές που το μυαλό μας κάνει του κεφαλιού του. Συχνά μας πείθει ότι οι σκέψεις που κάνουμε είναι γεγονότα και...

Τι έφαγες χτες; Που έβαλες τα κλειδιά σου; Δες τις κλήσεις σου, αν δεν θυμάσαι πότε μίλησες με την κολλητή σου.  Ξέχασες πάλι που...

Σύμφωνα με έρευνες, μία νύχτα κακού ύπνου μπορεί να προκαλέσει πρησμένα μάτια, πεσμένα βλέφαρα, μαύρους κύκλους, αλλοιώσεις στον τόνο της επιδερμίδας, περισσότερες ρυτίδες και...

Οι αρχαίες κινεζικές και αγιουρβεδικές πρακτικές χρησιμοποιούν το αμυγδαλέλαιο για αιώνες προκειμένου να καταπραΰνουν και να ενυδατώσουν το δέρμα, αλλά και για να θεραπεύσουν...

Τα τοπικά φάρμακα με βιταμίνη Α, ευρέως γνωστά και ως ρετινοειδή, μπορούν να μειώσουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες έκφρασης. Το Tretinoin, με...

Παιδιά οι καιροί είναι δύσκολοι. Οι μισοί μου γνωστοί, είναι μέσα στο άγχος και τα νεύρα. Άλλοι νιώθουν μοναξιά, βαρεμάρα. Δεν σου έτυχε να...

Κάποιοι από εμάς, λόγω άπλετου ελεύθερου χρόνου, κοιμούνται πολύ.  Άλλοι λόγω άγχους και δουλειάς κοιμούνται ελάχιστο. Ο  κορωνοϊός και η καραντίνα τα έχει αλλάξει...

Η Margot Robbie είναι μία από τις πιο λαμπερές παρουσίες του Hollywood, η οποία με την αψεγάδιαστη εμφάνισή της, έχει κατορθώσει να γίνει η...

Στο εύγευστο φαγητό λέμε ναί. Όταν αυτό είναι και υγιεινό, λέμε με δύο πιάτα ναι!!!  Μπορεί να μην έχω μεγάλη ιδέα από γκουρμέ μαγείρεμα,...

«Φυσικά αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων ασυνείδητα, ακριβώς όπως όταν έχουμε κρυώσει», λέει η Laurie Santos, Ph.D., γνωστική επιστήμονας και καθηγήτρια ψυχολογίας στο...

Το ξέρεις κι εσύ και το ξέρω κι εγώ ότι δε γίνεται να βελτιώσεις τη διάθεσή σου από τη μία στιγμή στην άλλη. Και...

Πιθανότατα μέσα στο New Year’s Resolution σου να έχεις θέσει και κάποιους νέους στόχους ομορφιάς. Γι’ αυτό σου προτείνουμε χρήσιμες συμβουλές για την επιδερμίδα...

Όταν πρόκειται για το χτένισμα των μαλλιών σας, μπορεί να μην το έχετε σκεφτεί ιδιαιτέρως. Ξέρατε ότι υπάρχει ένας σωστός τρόπος - και κυρίως...

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι συνεχώς ενεργό, υπολογίζοντας ποια κύτταρα ανήκουν στο σώμα σας και ποια όχι. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται μια υγιή δόση...

Η ανδρική φαλάκρα, που ονομάζεται επίσης ανδρογενενετική αλωπεκία, είναι ο πιο κοινός τύπος τριχόπτωσης στους άνδρες. Σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ...

Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά στη χώρα μας (ο Λέανδρος μας πούντιασε!) και το να απλώσεις μία body lotion μετά το μπάνιο...

Για πολλές δεκαετίες, ορισμένοι τύποι και μεγέθη σώματος θεωρήθηκαν πιο αποδεκτοί από την κοινωνία. Παραδοσιακά, οι δυτικές χώρες έχουν παραχωρήσει το προνόμιο σε εκείνους,...

Εάν διαπιστώνεις ότι σε συγκεκριμένες φάσεις της ημέρας νιώθεις πιο βαριά κι από μενίρ (αγαπάμε Αστερίξ και Οβελίξ και κόμικς γενικότερα), είναι η κατάλληλη...

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζει τα πάντα, από το ποιον επιλέγετε για να βγείτε ραντεβού - έστω διαδικτυακό lockdown απαγορεύοντος - μέχρι και το πώς διαχειρίζεστε...

Τα μάτια είναι η πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου σου, γι’ αυτό χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή και περιποίηση. Μόνο έτσι δε θα δεις ποτέ μαύρους...

Υπάρχουν ορισμένοι σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τα μαλλιά σας: γενετική, ηλικία, ορμόνες, ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και πολλά άλλα. Αλλά αυτό που τρώτε είναι...

Όταν αγχώνεσαι -πότε για σοβαρά θέματα, πότε για βλακείες, ξέρεις τώρα, το σώμα σου συγκεντρώνει αυτή την ένταση σε πέντε σημεία - κλειδιά, τα...

Θέλεις να χάσεις βάρος; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές! Κόψε τις επεξεργασμένες τροφές Συχνά είναι γεμάτες αλάτι. Παρότι το ιώδιο βοηθάει το θυρεοειδή, η υπερβολική ποσότητά του...

Οι άνθρωποι καταναλώνουν νερό είτε υπό τη μορφή του πόσιμου νερού που όλοι ξέρουμε, είτε μέσω των ποτών και των τροφίμων. Το νερό στα...