Τρίτη, 27 Φεβρουαρίου, 2024

Κάνε την ανατροπή με υγιεινά σνακ στην παραλία

Έβαλες το μαγιό σου, έφτιαξες την τσάντα σου με αντηλιακό, πετσέτα, σαγιονάρες, καπέλο και γυαλιά ήλιου… και αν και πανέτοιμη για μια μονοήμερη εκδρομή στη θάλασσα.. ξέχασες τη διατροφή σου. 
Τι θα βάλεις μέσα στο φορητό ψυγειάκι σου ή την ισοθερμική σου τσάντα;

Η παρέα σου συνήθως έχει μαζί της πατατάκια, πίτσα και σουβλάκια. Κάνε την ανατροπή και πάρε μαζί σου υγιεινά σνακ τόσο για σένα όσο και για την παρέα σου. Θα τους εκπλήξεις, διαπιστώνοντας ότι υπάρχουν υγιεινές τροφές που είναι και εύγευστες και μπορούν να σε χορτάσουν. Ποιές είναι αυτές;

Φρούτα και λαχανικά
Πάρτε μαζί σας αποξηραμένα φρούτα, ή φρέσκα, πλυμένα κεράσια, φράουλες, ροδάκινα, κομμένο μήλο, μπανάνα, πορτοκάλι ή όποιο άλλο φρούτο σας αρέσει και φυσικά είναι της εποχής. Επίσης μπορείτε να κόψετε μικρά κομματάκια από αγγουράκι και καρότο. Τα φρούτα και τα λαχανικά εκτός από βιταμίνες και φυτικές ίνες, θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε και τα υγρά που χάνεται από την ζέστη.

Ξηροί καρποί
Βάλτε σε ένα μπολ διάφορους, ανάλατους κατά προτίμηση ξηρούς καρπούς. Θα σας τονώσουν, θα σας ξε-πεινάσουν, θα σας δώσουν ενέργεια και είναι και άκρως υγιεινοί.

Κουλούρι, κριτσίνια, παξιμάδια
Μπορείς να τα φτιάξεις ή να τα αγοράσεις. Υπάρχουν σκέτα, με τυρί, με ντομάτα, με ρίγανη, ακόμα και εντελώς υγιεινά, ολικής άλεσης. Είναι βολικά συσκευασμένα και μπορούν λόγω των πλούσιων φυτικών ινών τους, να σας χορτάσουν.

Σαντουιτσάκια
Εύκολα στην μεταφορά, χορταστικά και μια από τις δημοφιλέστερες επιλογές για σνακ. Το πόσο υγιεινά θα τα κάνετε, εξαρτάται από εσάς και το τι θα βάλετε μέσα. Μπορείτε να φτιάξετε σαντουιτς σε ψωμάκι ολικής άλεσης ή αραβική πίτα (τορτίγια) και μέσα να βάλετε,  τυρί, γαλοπούλα, μαρούλι, ντομάτα, αγγουράκι… κτλ. Μην υπερβάλετε στα υλικά… είπαμε υγιεινά σνακ!

Κομμένα τυράκια
Ο τίτλος τα λέει όλα. Βάλτε σε ένα μπολάκι το αγαπημένο σας τυρί κομμένο σε μικρά κομματάκια και όποτε πεινάτε, τσιμπήστε.

Ψωμί και ελιά
Κόψτε κάποιες φέτες ψωμί, κατά προτίμηση ολικής άλεσης και συνδυάστε τες με σκέτες ελιές. Καλή επιλογή αν δεν θέλετε να φάτε ψωμί , είναι τα προαναφερόμενα κριτσίνια ή παξιμάδια.

Κεφτεδάκια
Το συγκεκριμένο σνακ-φαγητό, είναι το καλύτερο για πικνικ και εκδρομές. Μπορείς να τα φας είτε μόνα τους είτε με κάποιο κριτσίνι.

Μπισκότα
Βρες μπισκοτάκια με βάση, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τη βρώμη, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, ακόμα και μαύρη σοκολάτα. Τα μπισκότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και σίγουρα θα σου δώσουν περισσότερη ενέργεια.

Μπάρες Δημητριακών
Εύκολη λύση σε βολική συσκευασία και πάνε παντού. Βρες τη γεύση που σου αρέσει και Καλή όρεξη. Θα νιώσεις άμεσα χορτάτη και γεμάτη ενέργεια.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

INSTAGRAM

Latest

Tα νέα Color Gels Oils παρουσίασε η Redken

H REDKEN, η νο1 επαγγελματική μάρκα περιποίησης μαλλιών στην Αμερική, πραγματοποίησε με μεγάλη επιτυχία στις 24/04/2023 ένα digital live event για να παρουσιάσει σε όλη την κομμωτική κοινότητα τη νέα της υγρή βαφή χωρίς αμμωνία, τα Color Gels Oils! Δείτε τι μας είπε ο Κωνσταντίνος Μουστάκας μετά το τέλος του event!

DREAMING BACK TO 80 ’s by KYANA

Σεμινάριο κομμωτών από «άλλη εποχή» πραγματοποιήθηκε με πρωταγωνίστρια την ΚΥΑΝΑ στο President Hotel. Οι Experts έδειξαν τεχνικές βαφών, κερατίνης και εκπληκτικά χτενίσματα εμπνευσμένα από...

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται!

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται! Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το 2ο σεμινάριο με τίτλο «Συμφιλίωση επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής» και εισηγήτρια τη Δήμητρα Γούναρη, CPI Certified...

Ο Dove Palmer στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Dove Palmer θεωρείται o «πατέρας» των αυστηρών καρέ και ίσως ο σπουδαιότερος κομμωτής της γενιάς του στην ακρίβεια κοπής μαλλιών.  Είχαμε την χαρά να τον απολαύσουμε στο stage του HAIRFEST EXPERIENCE. Μετά το τέλος του event τον φιλοξενήσαμε στο studio του HairDressing News όπου μας παραχώρησε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης. Απολαύστε τον!

Ο Josh Lamonaca στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Josh Lamonaca Θεωρείται δίκαια αν όχι ο κορυφαίος αλλά στους κορυφαίους καλλιτέχνες-εκπαιδευτές στον κόσμο. Μετά το τέλος της παρουσίασης, φιλοξενήσαμε τον Josh Lamonaca στο στούντιο του HairdressingNews.com. Μας μίλησε για το πως έζησε ο ίδιος το HAIRFEST EXPERIENCE. Απολαύστε τον!