Νέα μέτρα στα Σούπερ Μάρκετ-Σάββατο 13/11

Νέα μέτρα ενδέχεται να ληφθούν από αύριο Σάββατο 13/11 για τα Σούπερ Μάρκετ. Η Κοινή Υπουργική Απόφαση (ΚΥΑ) αναμένεται να εκδοθεί τις επόμενες ώρες.

Εμβόλιο Covid – Αύξηση 200% στα ραντεβού

Εμβόλιο Covid - Αύξηση 200% στα ραντεβού Ραγδαία αύξηση σημειώθηκε στα ραντεβού για το εμβόλιο κατά του covid την τελευταία εβδομάδα. 185% αύξηση στα ραντεβού...

Παγκόσμια ημέρα διατροφής: Υπάρχει λύση στην παχυσαρκία;

Ο ΟΗΕ, σε συνέλευσή του τον Οκτώβριο του 1980, όρισε τη 16η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Στόχος ήταν η ενίσχυση του αγώνα κατά της...

Stress Eating: Πώς θα επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Stress Eating: Σε περιόδους έντονου άγχους και στρες, η υπερκατανάλωση φαγητού αποτελεί μία πραγματικότητα, με το ίδιο το φαγητό να μετατρέπεται σε ένα είδος παρηγοριάς, καθώς προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση και...

Ανεβάστε επίπεδο στο gym challenge με μία μπάλα pilates

Θυμάστε πόσο διασκεδαστικό ήταν να παίζετε με μια μπάλα όταν ήσασταν παιδί; Μια απλή μπάλα ήταν μια ατελείωτη πηγή έμπνευσης και δραστηριότητας. Και εξακολουθεί...

Η βρώμη είναι γεμάτη με διαιτητικές ίνες

Η βρώμη τρώγεται κυρίως ως χυλός τα πρωϊνά. Χρησιμοιείται επίσης σε αρτοσκευάσματα (κέικ βρώμης, μπισκότα βρώμης και ψωμί βρώμης). Ενώ τις τελευταίες δεκαετίες, έχει...

Καλύτερος ύπνος με τη δύναμη της φύσης

Αν και τα φυσικά βότανα είναι ασφαλή και συνήθως δεν έχουν παρενέργειες, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάποιο...

Φυσικές θεραπείες για το άγχος και το στρες

Πολλοί άνθρωποι έχουν χρόνιο άγχος και στρες. Αντιμετωπίζουν συμπτώματα όπως νευρικότητα, διέγερση, ένταση και πόνο στο στήθος. Το άγχος είναι ένα από τα πιο...

Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική, σεξουαλική και συναισθηματική σου υγεία

Όλοι το έχουμε ακούσει – η τακτική άσκηση κάνει καλό και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Εάν μάλιστα δεν έχετε ασκηθεί ποτέ...

Σπόροι Chia: Μια εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων και ισχυρών αντιοξειδωτικών

Σπόροι Chia: Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στους σπόρους chia μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα σας. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν...

Τα οφέλη της συνειδητής αναπνοής

Η γιόγκα, ο διαλογισμός και άλλες τεχνικές χαλάρωσης βασίζονται στην εστίαση στην αναπνοή. Υπάρχουν πολλά οφέλη από τον διαλογισμό και η σωστή αναπνοή είναι...

Οι μικρές βιώσιμες αλλαγές στη διατροφή που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

Διατροφή! H κατανάλωση ενός χοτ ντογκ θα μπορούσε να σας κοστίσει 36 λεπτά υγιούς ζωής. Ενώ η επιλογή να φάτε μια μερίδα ξηρών καρπών...

Λίμπιντο: Πώς να την ενισχύσετε φυσικά;

Θέλετε να τονώσετε τη λίμπιντό σας και να ενισχύσετε τη σεξουαλική σας ζωή; Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινότητά σας και...

Κολύμπι: Ισχυρό συμπλήρωμα στη θεραπεία της κατάθλιψης

Είναι γνωστό ότι κάθε είδους αερόβια άσκηση, και ειδικά το κολύμπι, ανακουφίζει την κατάθλιψη. Αρχικά, διεγείρει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που ενισχύουν την...

Μεταβολισμός: Πώς να τον ενισχύσετε;

Τι είναι επιτέλους αυτός ο μεταβολισμός που τον λέμε και τον ξαναλέμε; Το πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει θερμίδες εξαρτάται από πολλά πράγματα....

Ευγνωμοσύνη: Η πρακτική της ωφελεί την υγεία

Η ευγνωμοσύνη είναι το Α και το Ω για μια ευτυχισμένη ζωή. Υπάρχουν πολλά οφέλη από την πρακτική της ευγνωμοσύνης, τόσο στην ψυχική όσο...

Διακοπές και σωστή διατροφή!

Κάνεις δίαιτα για να έχεις ωραίο σώμα αυτές τις 5,10,15 μέρες που θα είσαι διακοπές. Και τελικά πας το ταξίδι σου και εκεί, ξυπνάς και...

Ωχ Προσοχή στα πολλά φρούτα!

Παν μέτρον άριστον και στα φρούτα. Γιατί και αυτά, αν δεν προσέξεις μπορούν να αποβούν μοιραία για τη υγεία σου…. Και δε θες καλοκαιριάτικα...

Βάλε το καρπούζι στη ζωή σου!! Γιατί;

Τώρα είναι η σωστή περίοδος για να εντάξεις το καρπούζι στο καθημερινό σου διατροφικό πρόγραμμα. Μην χάσεις την ευκαιρία! Γιατί το καρπούζι εκτός από...

Θάλασσα: Μακριά από τους μύκητες!!!

Λατρεύουμε το νερό, τη θάλασσα, τις πισίνες, την άμμο... γενικότερα το καλοκαίρι.Και όμως πίσω από αυτά, αν δεν προσέξετε, κρύβονται μύκητες, μικρόβια και σοβαρές...

Προτάσεις για δροσερά, υγιεινά σνακ … από τη διατροφολόγο Φαίη Γεωργακοπούλου!

Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν...

Lunch Break και στο κομμωτήριο- μάθε τα οφέλη του.

Κάποιες εταιρείες το έχουν σαν κανονισμό, να φεύγει ο εργαζόμενος για να κάνει lunch break, άλλες πάλι αφήνουν στην κρίση του εργαζόμενου όταν πεινάσει...

Για λαμπερά μαλλιά… κάνε απολέπιση.

Το τρίπτυχο που πρέπει να περιποιούμαστε σαν όμορφες γυναίκες που θέλουμε να λεγόμαστε... είναι πρόσωπο, σώμα και μαλλιά. Στο πρόσωπο κάνεις απολέπιση συχνά. Στο...

Τρόποι να αντέξεις τον καύσωνα!!!

Έντονο κύμα καύσωνα ξεκινάει από σήμερα μέχρι και την Κυριακή 27/6 , με τη θερμοκρασία να ανεβαίνει και σε πολλές περιοχές της Ελλάδας να...

Χρειάζεσαι βιταμίνη D. Που την βρίσκεις εκτός από τον ήλιο;

Μια σημαντική βιταμίνη, την οποία πρέπει να έχουμε στον οργανισμό μας, εφόσον είναι αναγκαία για τον σκελετό, τους ιστούς, το έντερο, το αίμα, το...

Κάπνισμα και Covid19

Καπνίζεις; Κινδυνεύεις περισσότερο από Covid19!!! Σύμφωνα με διαδικτυακή συνέντευξη τύπου, που παρέθεσε η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία σε συνεργασία με την Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία, την Παγκόσμια...

Πόση ζάχαρη πρέπει να τρως;

Το ξέρω ότι θα ήθελες τώρα ένα προφιτερόλ, ένα γαλακτομπούρεκο ή ένα banoffee, το θέμα είναι ότι οι γυναίκες, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία...

Υγεία και τουαλέτα: Πόσες φορές τη μέρα, πρέπει να πηγαίνεις;

1,3,5,8,15 εσύ πόσες φορές την ημέρα πας στην τουαλέτα; Για κάποιους είναι ένα θέμα ταμπού, αλλά καλώς ή κακώς η ούρηση είναι ένα φυσιολογικό...

Πες όχι στο αλάτι

«Σε αγαπώ όσο το αλάτι» είχε πει ο μικρότερος γιος στον πατέρα του και βασιλιά, σύμφωνα με ένα Ελληνικό παραμύθι, εκνευρίζοντας αρχικά τον πατέρα...

Φτιάξε τα μαλλιά σου …. λες και πήγες κομμωτήριο!!!

Πας στο κομμωτήριο σε λούζουν, σε στεγνώνουν, σε χτενίζουν.... και έχεις τα πιο υπέροχα, απαλά, λαμπερά μαλλιά. Λούζεσαι σπίτι σου, προσπαθείς να κάνεις την...

Κάνε την ανατροπή με υγιεινά σνακ στην παραλία

Έβαλες το μαγιό σου, έφτιαξες την τσάντα σου με αντηλιακό, πετσέτα, σαγιονάρες, καπέλο και γυαλιά ήλιου... και αν και πανέτοιμη για μια μονοήμερη εκδρομή...

Καπέλο και τριχόπτωση!!!

Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με την τριχόπτωση, οι οποίοι πρέπει είτε να απομυθοποιηθούν είτε να επαληθευτούν. Διαβάστε αν τελικά φταίει η κληρονομικότητα και το...

Μαύρισε γρήγορα και με ασφάλεια.

Τι σημαίνει καλοκαίρι για σας; Θάλασσα, παγωτά, ωραία φορεματάκια, χαλαρό ντύσιμο, βόλτες, κοκτέιλ, παραθαλάσσια μπαρ και φυσικά το σωστό μαύρισμα.Γιατί ναι μεν η βιταμίνη...

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου, χάσε κιλά … εντός 24ωρών!

Ξεκίνησε η ζέστη και πλέον φοράμε λιγότερα ρούχα, κάτι που αφήνει εκτεθειμένο περισσότερο γυμνό κορμί μας. Και σε αυτό δεν θα υπήρχε πρόβλημα, αν...

Υπάρχει ημερομηνία λήξης για την βούρτσα σου!

«Να χτενίζεσαι με εκατό χτενίσματα για να γίνουν τα μαλλιά σου μεταξένια», ήταν η συμβουλή της μαμάς μου, κάτι που τελικά έμαθα να κάνω...

Ευεργετικές ιδιότητες… το θυμάρι!!!! Κάνει καλό και στα μαλλιά σου.

Το θυμάρι είναι ένα παραδοσιακό βότανο, το οποίο φυτρώνει παντού στην Ελλάδα και εκτός από πανέμορφο και ευωδιαστό, το καλοκαίρι όταν ανθίζει με ροζ...

Μάθε αν πέρασες κορονοϊό….από τα νύχια σου!

Λένε ότι ο κορωνοιός σου αφήνει κάποια «κουσούρια» ακόμα και μετά από καιρό από τότε που τον πέρασες. Ένα από αυτά τα συμπτώματα επηρεάζουν...

Καθημερινά τιπς για χάσιμο κιλών!!!

«Το καλοκαιράκι, στην ακρογυαλιά, μέσα στο νεράκι, πλέουμε αγκαλιά», λέει το γνωστό τραγούδι και εγώ, πατώντας πάντα ρεαλιστικά στη γη, κάνω εικόνα... πόσα κιλά...

Κάψε λίπος, τρώγοντας 10 τροφές!

Υπάρχουν μαγικές τροφές, με βιταμίνες και πρωτεΐνες, που αν τις βάλεις στη διατροφή σου, αυξάνεις τον μεταβολισμό σου, καίς λίπος και κατ’επέκταση βοηθάς το...

Λίπος στη κοιλιά- Σοβαρός κίνδυνος στην υγεία σας.

Παχύναμε, το ξέρουμε... το βλέπουμε. Κάθε φορά που πάμε να βάλουμε ένα ρούχο μας και δεν μας μπαίνει, τότε αντιλαμβανόμαστε ξανά ότι έχουμε βάλει...

Πιές κόκκινο κρασί για 16 λόγους!

Μπήκες σπίτι, έκανες  ντουζ, έβαλες πυτζάμες, έφαγες και τώρα είναι η ώρα για χαλάρωση.Βάλε ένα κόκκινο ποτήρι κρασί και κάτσε στον καναπέ σου, να...

Τα καθημερινά μπάνια σχετίζονται με την καρδιαγγειακή υγεία

Το τακτικό μούλιασμα στην μπανιέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να αποβάλλετε το καθημερινό άγχος και το στρες. Ωστόσο, όπως δεικνύουν τα...

Βελτίωσε την υγεία σου…πίνοντας νερό με λεμόνι!!!

Με το που θα σηκωθείς το πρωί, υπάρχει ένα μαγικό φίλτρο που αν το βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, θα αλλάξεις την υγεία και...

Οι ευεργετικές επιδράσεις των naps για τη μνήμη και τις δεξιότητες της σκέψης

Είναι γνωστό από καιρό, το γεγονός ότι ένα μικρό απογευματινό nap - συνήθως αναφέρεται ως power nap - μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε...

Βάψατε Πασχαλινά αυγά; Μάθε τα οφέλη κατανάλωσης τους!!

Με τούτα και με εκείνα, φτάσαμε στην Μεγάλη Πέμπτη, μεθαύριο είναι η Ανάσταση και την Κυριακή το Πάσχα. Υπό άλλες συνθήκες τα Ελληνικά Έθιμα...

Γιατί το πρόσωπό σας γερνά και τι μπορείτε να κάνετε για να αντιστρέψετε τη διαδικασία γήρανσης

Η ηλικία, αναμφισβήτητα επηρεάζει κάθε γωνιά και σημείο του σώματός μας. Μαζί με τη σοφία, την εμπειρία και τα επιτεύγματα που αυξάνονται καθώς γερνάμε,...

Ζήσε χωρίς άγχος. 5 συνήθειες μπορούν να σε χαλαρώσουν!!!

Χαλαρά η ζωή είναι ωραία, χαλαρά.. βαθιές αναπνοές και όλα λύθηκαν. Αν δεν είσαι ο πλέον χαλαρός τύπος και  αρκετά συχνά, είσαι αγχώδης άνθρωπος,...

Πώς να διατηρήσετε το εντερικό σας περιβάλλον υγιές

Εάν θέλετε ένα υγιές έντερο, πρέπει να το ταΐσετε καλά. Μια ισορροπημένη διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τόσο προβιοτικά όσο και πρεβιοτικά – δύο διατροφικά...

Τι λέει η ειδικός; Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου σύστημα.. με σωστή διατροφή!

Προς αντιμετώπιση της πανδημίας κορονοϊού, μένουμε σπίτι, φοράμε μάσκα, πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι και αντισηπτικά.... και παχαίνουμε τρώγοντας ότι βρούμε στο ψυγείο...

Τα ευεργετικά οφέλη της πράσινης άσκησης στην υγεία

Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να...