Παγκόσμια ημέρα διατροφής: Υπάρχει λύση στην παχυσαρκία;

Ο ΟΗΕ, σε συνέλευσή του τον Οκτώβριο του 1980, όρισε τη 16η Οκτωβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. Στόχος ήταν η ενίσχυση του αγώνα κατά της...

Όμορφα μαλλιά = Ενυδατωμένα μαλλιά

Τα όμορφα μαλλιά είναι αυτό που χρειάζεσαι για να απογειώσεις το στυλ σου αλλά και να αναδείξεις το ωραίο σου πρόσωπο. Θέλεις μαλλιά υπέροχα γεμάτα...

Πριγκίπισσα Νταϊάνα: Η διατροφή που δεν την άφηνε να πάρει γραμμάριο

Η πριγκίπισσα Νταϊάνα διατηρούσε το σώμα της σε άριστη κατάσταση! Η ζυγαριά της δεν ανέβαινε ποτέ στον αριθμό αλλά η ίδια έκανε αρκετές θυσίες...

Stress Eating: Πώς θα επαναπροσδιορίσεις τη σχέση σου με το φαγητό;

Stress Eating: Σε περιόδους έντονου άγχους και στρες, η υπερκατανάλωση φαγητού αποτελεί μία πραγματικότητα, με το ίδιο το φαγητό να μετατρέπεται σε ένα είδος παρηγοριάς, καθώς προσφέρει στιγμιαία ανακούφιση και...

Η ασύγκριτη δύναμη του καστορέλαιου

Το καστορέλαιο είναι ένα φυτικό έλαιο με ανοιχτό κίτρινο χρώμα, πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Οι ειδικοί του δέρματος σε όλο τον κόσμο συχνά προτείνουν το...

Η βρώμη είναι γεμάτη με διαιτητικές ίνες

Η βρώμη τρώγεται κυρίως ως χυλός τα πρωϊνά. Χρησιμοιείται επίσης σε αρτοσκευάσματα (κέικ βρώμης, μπισκότα βρώμης και ψωμί βρώμης). Ενώ τις τελευταίες δεκαετίες, έχει...

Καλύτερος ύπνος με τη δύναμη της φύσης

Αν και τα φυσικά βότανα είναι ασφαλή και συνήθως δεν έχουν παρενέργειες, σας συνιστούμε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε κάποιο...

Ντομάτα: Ασυνήθιστη επιλογή για μάσκα μεν, με υποσχόμενα οφέλη για το δέρμα δε

Η ντομάτα είναι από τα πλέον συνήθη συστατικά σε κάθε κουζίνα. Τα οφέλη τους στην υγεία έχουν εκτεθεί αλλού, αλλά γνωρίζετε ότι η τομάτα...

Οι μικρές βιώσιμες αλλαγές στη διατροφή που μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα

Διατροφή! H κατανάλωση ενός χοτ ντογκ θα μπορούσε να σας κοστίσει 36 λεπτά υγιούς ζωής. Ενώ η επιλογή να φάτε μια μερίδα ξηρών καρπών...

Ο αρωματικός βασιλικός με τα πολλά οφέλη στην υγεία

Ο βασιλικός είναι βότανο από την οικογένεια της μέντας. Προσθέτει γεύση στα γεύματα και τα θρεπτικά συστατικά του μπορεί να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην...

Οι τροφές που θα απαλύνουν το άγχος σας

Οι τροφές που καταναλώνουμε είναι σχεδόν πάντα το κλειδί σε κάθε πρόβλημα. Οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν μια ποικιλία αλλαγών στον τρόπο ζωής τους...

Μαύροι κύκλοι: Πράσινο τσάι για ξεκούραστο βλέμμα

Μαύροι κύκλοι: Πώς δημιουργούνται οι μαύροι κύκλοι και τι ευθύνεται για την εμφάνισή τους; Ο ανεπαρκής ύπνος και οι περιβαλλοντικές τοξίνες μπορούν να τονίσουν...

Γιαούρτι: Το superfood που θρέφει το δέρμα σου

Το ελληνικό γιαούρτι διαθέτει δυόμισι φορές την ποσότητα πρωτεΐνης σε σχέση με άλλα γιαούρτια. Γι' αυτό και σε όλο τον κόσμο υπολογίζεται ως υπερτροφή....

Μεταβολισμός: Πώς να τον ενισχύσετε;

Τι είναι επιτέλους αυτός ο μεταβολισμός που τον λέμε και τον ξαναλέμε; Το πόσο γρήγορα το σώμα σας καίει θερμίδες εξαρτάται από πολλά πράγματα....

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, το αβοκάντο είναι superfood για το δέρμα

Το αβοκάντο όχι μόνο έχει τεράστια οφέλη για την υγεία, αλλά κάνει επίσης θαύματα για το δέρμα. Η δύναμη των αντιοξειδωτικών, των υγιεινών λιπαρών...

Διακοπές και σωστή διατροφή!

Κάνεις δίαιτα για να έχεις ωραίο σώμα αυτές τις 5,10,15 μέρες που θα είσαι διακοπές. Και τελικά πας το ταξίδι σου και εκεί, ξυπνάς και...

Ωχ Προσοχή στα πολλά φρούτα!

Παν μέτρον άριστον και στα φρούτα. Γιατί και αυτά, αν δεν προσέξεις μπορούν να αποβούν μοιραία για τη υγεία σου…. Και δε θες καλοκαιριάτικα...

Βάλε το καρπούζι στη ζωή σου!! Γιατί;

Τώρα είναι η σωστή περίοδος για να εντάξεις το καρπούζι στο καθημερινό σου διατροφικό πρόγραμμα. Μην χάσεις την ευκαιρία! Γιατί το καρπούζι εκτός από...

Ξέρεις σε τι κάνει καλό το κοτόπουλο;

Κοτόπουλο ψητό, τηγανητό, στο φούρνο, κοτόπουλο αλα κρεμ, κοτόπουλο μπριάμ, κοτόπουλο λεμονάτο, κοτόπουλο σουβλάκι, κοτόπουλο με μακαρόνια, κοτόπουλο με σαλάτα, σε σάντουιτς… κοτόπουλο για...

Προτάσεις για δροσερά, υγιεινά σνακ … από τη διατροφολόγο Φαίη Γεωργακοπούλου!

Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν...

Lunch Break και στο κομμωτήριο- μάθε τα οφέλη του.

Κάποιες εταιρείες το έχουν σαν κανονισμό, να φεύγει ο εργαζόμενος για να κάνει lunch break, άλλες πάλι αφήνουν στην κρίση του εργαζόμενου όταν πεινάσει...

3 φορές την εβδομάδα. Βάλε τα μακαρόνια στη ζωή σου.

Μακαρόνια με κιμά, ναπολιτάνα, μπολονέζ, καρμπονάρα, πέστο, αραμπιάτα, μακαρόνια σε παστίτσιο, σε σαλάτα... με κότοπουλο, με μοσχαράκι... μακαρόνια παντού και πάντα. Τα μακαρόνια είναι αγαπήμενο...

Χρειάζεσαι βιταμίνη D. Που την βρίσκεις εκτός από τον ήλιο;

Μια σημαντική βιταμίνη, την οποία πρέπει να έχουμε στον οργανισμό μας, εφόσον είναι αναγκαία για τον σκελετό, τους ιστούς, το έντερο, το αίμα, το...

Πόση ζάχαρη πρέπει να τρως;

Το ξέρω ότι θα ήθελες τώρα ένα προφιτερόλ, ένα γαλακτομπούρεκο ή ένα banoffee, το θέμα είναι ότι οι γυναίκες, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία...

Πες όχι στο αλάτι

«Σε αγαπώ όσο το αλάτι» είχε πει ο μικρότερος γιος στον πατέρα του και βασιλιά, σύμφωνα με ένα Ελληνικό παραμύθι, εκνευρίζοντας αρχικά τον πατέρα...

Κάνε την ανατροπή με υγιεινά σνακ στην παραλία

Έβαλες το μαγιό σου, έφτιαξες την τσάντα σου με αντηλιακό, πετσέτα, σαγιονάρες, καπέλο και γυαλιά ήλιου... και αν και πανέτοιμη για μια μονοήμερη εκδρομή...

Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου, χάσε κιλά … εντός 24ωρών!

Ξεκίνησε η ζέστη και πλέον φοράμε λιγότερα ρούχα, κάτι που αφήνει εκτεθειμένο περισσότερο γυμνό κορμί μας. Και σε αυτό δεν θα υπήρχε πρόβλημα, αν...

Καθημερινά τιπς για χάσιμο κιλών!!!

«Το καλοκαιράκι, στην ακρογυαλιά, μέσα στο νεράκι, πλέουμε αγκαλιά», λέει το γνωστό τραγούδι και εγώ, πατώντας πάντα ρεαλιστικά στη γη, κάνω εικόνα... πόσα κιλά...

Κάψε λίπος, τρώγοντας 10 τροφές!

Υπάρχουν μαγικές τροφές, με βιταμίνες και πρωτεΐνες, που αν τις βάλεις στη διατροφή σου, αυξάνεις τον μεταβολισμό σου, καίς λίπος και κατ’επέκταση βοηθάς το...

Πιές κόκκινο κρασί για 16 λόγους!

Μπήκες σπίτι, έκανες  ντουζ, έβαλες πυτζάμες, έφαγες και τώρα είναι η ώρα για χαλάρωση.Βάλε ένα κόκκινο ποτήρι κρασί και κάτσε στον καναπέ σου, να...

Τα 4 ισχυρότερα συστατικά για υπέροχο και νεανικό δέρμα

Τα συμπληρώματα βιταμινών που ακολουθούν, είναι γεμάτα από θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη λάμψη του δέρματός σας και μπορούν άμεσα να σας χαρίσουν...

Βελτίωσε την υγεία σου…πίνοντας νερό με λεμόνι!!!

Με το που θα σηκωθείς το πρωί, υπάρχει ένα μαγικό φίλτρο που αν το βάλεις στην καθημερινή σου ρουτίνα, θα αλλάξεις την υγεία και...

Ποιό είναι το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνεις κάθε πρωί

Γιατί αξίζει να πίνουμε νερό κάθε πρωί αμέσως μόλις ξυπνάμε; Το νερό είναι απαραίτητο για τη ζωή, και το σώμα μας το χρειάζεται για...

Τι λέει η ειδικός; Ενίσχυσε το ανοσοποιητικό σου σύστημα.. με σωστή διατροφή!

Προς αντιμετώπιση της πανδημίας κορονοϊού, μένουμε σπίτι, φοράμε μάσκα, πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι και αντισηπτικά.... και παχαίνουμε τρώγοντας ότι βρούμε στο ψυγείο...

Πέντε super DIY συνταγές ομορφιάς με κολοκύθα

Τελευταία, τη συναντάμε ως βασικό συστατικό σε μάσκες απολέπισης και λάμψης αλλά και σε αντιγηραντικές μάσκες, σε έλαια καθαρισμού του προσώπου και σώματος, σε...

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη σύνθεση κολλαγόνου

Το κολλαγόνο είναι το δομικό στοιχείο των μυών, των οστών, του δέρματος και άλλων συνδετικών ιστών. Η έλλειψη κολλαγόνου μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες...

Οι συμβουλές διάσημων δερματολόγων, για την αντιμετώπιση της ακμής

Αναρωτιέσαι πώς θα αποκτήσεις λεία και καθαρή επιδερμίδα; Αυτά είναι τα «όπλα» σου εναντίον της ακμής. Πριν από χρόνια έλεγαν στα έφηβα κορίτσια µε...

Πώς να εντάξεις τη μελάσα στη διατροφή σου

Η μελάσα είναι ένας παχύρρευστος χυμός, σαν σιρόπι, που παρασκευάζεται από την επεξεργασία ζαχαροκάλαμου. Ο βαθμός και ο τύπος της εξαρτάται από την ωριμότητα...

Ποιο είδος μανιταριών αποτελεί την καλύτερη επιλογή στο αδυνάτισμα

Όλα τα είδη βρώσιμων μανιταριών που κυκλοφορούν στην αγορά είναι διαιτητικά και πλούσια σε πρωτεΐνη. Ωστόσο ένας συγκεκριμένος μύκητας μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο...

Κόψε τη ζάχαρη και δες το νέο, ομορφότερο εαυτό σου!

Προφιτερόλ, εκλέρ, σοκολατόπιτα, μπακλαβάς, μπανόφι, cheesecake, black forest, ντόνατ, εκμέκ, σουφλέ σοκολάτας, brownie, μπισκοτάκια, κτλκτλ... Μπορείτε να αντισταθείτε; Εγώ όχι.Είναι το «ευαίσθητο σημείο μου...

Πώς να ενσωματώσεις το λιναρόσπορο στη διατροφή σου

Τα superfoods και οι σπόροι έχουν μονοπωλήσει το ενδιαφέρον όλων όσοι αγαπούν την υγιεινή διατροφή και όχι άδικα, καθώς αποτελούν μια από τις πιο...

Καφές ή Τσάι; Επιλέγω τσάι για 9 λόγους!!!

Coffee or tea; Καφές ή Τσάι; Μια κλασική ερώτηση που με προβληματίζει κάθε φορά όταν με ρωτάει η καλή αεροσυνοδός στο αεροπλάνο.  Αν θυμάμαι...

3 τρόφιμα που μπορούν να σε κάνουν ευτυχισμένο

Δεν ξέρω αν είσαι άνθρωπος που θεωρείς το γεύμα ανάγκη ή απόλαυση.Το σίγουρο είναι, ότι τρία συγκεκριμένα τρόφιμα , μπορούν να σε κάνουν πραγματικά...

Οι καλύτερες πηγές πρωτεϊνών για χορτοφάγους και vegan

Η λίστα που ακολουθεί μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως οδηγός για όσους ενδιαφέρονται να εντάξουν περισσότερες φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή τους. Μια κοινή ανησυχία μεταξύ χορτοφάγων...

Ποιές τροφές πρέπει να αποφεύγεις πριν το τρέξιμο

Σου έχει τύχει ποτέ να σταματήσεις στη μέση μιας διαδρομής λόγω κράμπας στο στομάχι ή απότομης έλλειψης ενέργειας; Εάν ναι, αυτό μπορεί να οφείλεται...

Φυσικές θεραπείες για όμορφα και υγιή δόντια

Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στην προστασία από την τερηδόνα, ένα κοινό πρόβλημα υγείας των δοντιών. Αν και δε συνίσταται η εναλλακτική θεραπεία...

DIY: Κι όμως, η σοκολάτα μπορεί να είναι ευεργετική για το δέρμα σας!

Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας στην υγεία είναι γνωστά. Η χρήση της, ωστόσο, ως προϊόντος περιποίησης προσώπου μπορεί, επιπλέον, να σας χαρίσει ένα υγιές,...

Καθυστερήστε τη διαδικασία γήρανσης..βελτιώνοντας την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας

Η απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος με την πάροδο του χρόνου είναι μια φυσική διαδικασία που δεν μπορεί να σταματήσει. Ωστόσο, μπορεί να επιβραδυνθεί....

Τα απαραίτητα steps για να απογειώσεις το brightness στο δέρμα σου #Glow

Η λαμπερή επιδερμίδα πέραν του ότι μας κάνει να δείχνουμε πιο φρέσκες, μας φτιάχνει και τη διάθεση. Πριν όμως στραφείς στο αγαπημένο σου highlighter...

Πώς θα πάρετε τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός σας

Είναι γνωστό πως αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την υγεία, την ενέργεια και την ευημερία σας με πολλούς τρόπους. Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό...