Κυριακή, 26 Μαΐου, 2024

Προτάσεις για δροσερά, υγιεινά σνακ … από τη διατροφολόγο Φαίη Γεωργακοπούλου!

Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν και να σου δώσουν βιταμίνες, αλλά και να μην σε παχύνουν!

Η διατροφολόγος Φαίη Γεωργακοπούλου, έδωσε αποκλειστικά στο hairdressingnews.com τις συμβουλές, προτάσεις της, για δροσερά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες.

1.Γιαούρτι με μούρα ή crandberries ή όποιο φρούτο προτιμάτε.

2.Γιαούρτι με μέλι.

3. Δημητριακά με γιαούρτι ή μπάρες δημητριακών με γεύση της επιλογής σου.

4. Φρυγανιές ή παξιμάδια με φιλαδέλφεια αυγό ή σολωμό και φέτες λαχανικών.

5. Πράσινες σαλάτες, όπως ρόκα, παρμεζάνα, καλαμπόκι, καρότο, ντοματίνια, light dressing.

6.Μίνι τάκος με φασόλια και αβοκάντο.

Προτάσεις για δροσερά ροφήματα, εκτός από το νερό, που πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα τουλάχιστον την ημέρα, σύμφωνα με την διατροφολόγο μας, είναι οι φρέσκοι χυμοί, τα δροσερά σμούθις με φρούτα, η μπύρα χωρίς αλκοόλ και το κρασί.

Καλοκαίρι και τέτοιες θερμοκρασίες, χωρίς παγωτό, δεν γίνεται. Προσοχή όμως στο τι παγωτό καταναλώνουμε και στη ποσότητα του. Το παγωτό πρέπει να είναι light ή με στέβια.

Ακόμη κάποιες επιλογές, για εύγευστο επιδόρπιο είναι ζελέ με φρούτα χωρίς ζάχαρη, φρυγανιά με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φυσικά φρούτα.

Επιλογές υπάρχουν… το θέμα είναι να το πάρεις απόφαση ότι θα μπεις σε διαδικασία να προσέξεις λίγο τον εαυτό σου. Βάλε την φαντασία σου, δημιούργησε και ένταξε στο διατροφικό σου πρόγραμμα, τις δικές σου εύγευστες και υγιεινές επιλογές. Ιδέες σου δώσαμε!!!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

INSTAGRAM

Latest

Tα νέα Color Gels Oils παρουσίασε η Redken

H REDKEN, η νο1 επαγγελματική μάρκα περιποίησης μαλλιών στην Αμερική, πραγματοποίησε με μεγάλη επιτυχία στις 24/04/2023 ένα digital live event για να παρουσιάσει σε όλη την κομμωτική κοινότητα τη νέα της υγρή βαφή χωρίς αμμωνία, τα Color Gels Oils! Δείτε τι μας είπε ο Κωνσταντίνος Μουστάκας μετά το τέλος του event!

DREAMING BACK TO 80 ’s by KYANA

Σεμινάριο κομμωτών από «άλλη εποχή» πραγματοποιήθηκε με πρωταγωνίστρια την ΚΥΑΝΑ στο President Hotel. Οι Experts έδειξαν τεχνικές βαφών, κερατίνης και εκπληκτικά χτενίσματα εμπνευσμένα από...

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται!

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται! Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το 2ο σεμινάριο με τίτλο «Συμφιλίωση επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής» και εισηγήτρια τη Δήμητρα Γούναρη, CPI Certified...

Ο Dove Palmer στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Dove Palmer θεωρείται o «πατέρας» των αυστηρών καρέ και ίσως ο σπουδαιότερος κομμωτής της γενιάς του στην ακρίβεια κοπής μαλλιών.  Είχαμε την χαρά να τον απολαύσουμε στο stage του HAIRFEST EXPERIENCE. Μετά το τέλος του event τον φιλοξενήσαμε στο studio του HairDressing News όπου μας παραχώρησε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης. Απολαύστε τον!

Ο Josh Lamonaca στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Josh Lamonaca Θεωρείται δίκαια αν όχι ο κορυφαίος αλλά στους κορυφαίους καλλιτέχνες-εκπαιδευτές στον κόσμο. Μετά το τέλος της παρουσίασης, φιλοξενήσαμε τον Josh Lamonaca στο στούντιο του HairdressingNews.com. Μας μίλησε για το πως έζησε ο ίδιος το HAIRFEST EXPERIENCE. Απολαύστε τον!