How are you going to get away with it, on a clean Monday? Eat Right!

Clean Monday… only within 2 km! They cut off our excursions to seas, mountains and valleys, they cut off our gatherings and meetings, they cut off our theoretical kite flying… they cut off everything except food. Are you really cutting down on food? Clean Monday… with lagana, halva with cocoa, nuts, olives, legumes, cuttlefish, squid, octopus, dolmades, potatoes, taramosalata, etc.
Are you ready for your special Monday table? Get your magic picnic basket ready ….and set up in the living room…because among other things…the weather forecasters say it might rain!!!!

What are we entitled to eat today? Everything!!!! Since they are healthy. What’s wrong with two cucumbers, some seafood, halvah and innocent chips? Nutritionists, however, warn that the Monday clean eating table hides “traps”, harming both our health and our silhouette. The choices for the table of Holy Monday and Lent are foods of high nutritional and caloric value, so we should avoid overeating certain foods such as pasta, potatoes, lasagna and sweets!

Let’s see what we eat!!!!

Halva

Halva consists of 60% tahini, which makes it rich in nutrients such as B vitamins, vitamin E, calcium, phosphorus, magnesium, zinc, selenium and antioxidants. However, although it is rich in nutritional value, excessive consumption can lead to weight gain (100 gr halva yields around 540 Kcal). So it is advisable not to eat more than two small pieces.

Tarama

One of our favorite dishes on Clean Monday. It is rich in sodium (salt) so it is best avoided by those who have hypertension. Taramosalata is not only very tasty, but also rich in calories. However, it is advisable not to consume more than 2 tablespoons of ~30g. (100 g of taramas have 407 calories).

Lagana

One slice of lagana is enough, since it is equivalent to a single slice of bread (80 calories). Nutritionally, it offers all the nutrients of the starch group, such as B vitamins.

Seafood

Choose grilled or cooked and not fried! Rich in phosphorus, omega-3 fatty acids, iodine, magnesium, iron and copper. Ideal for those on a diet as one serving does not exceed 200 calories.

Additional desserts you can add as an option to your meal today are semolina halva, dark chocolate, pasteli and any spoon sweets you wish.

Tip of the day, half of your dish should be raw, boiled or roasted vegetables and the other half should include legumes, seafood and dessert! And because you shouldn’t forget your hydration, drink… but drink in moderation, especially if you choose an alcoholic drink and not just water!

Προηγούμενο άρθρο
Επόμενο άρθρο

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.