Learning to listen “deeply” means learning to really be in the present

Listening deeply to others, but also to ourselves, is certainly an art. However, deep listening does not come naturally to all of us. Brother Phap Huu, a Buddhist monk who lives in the Village of Damsas, explains that “deep listening has always been part of our society.” However, “what we see, especially today,” the friar points out, “is that when we really need to be there to listen, many people do not have this ability.” This is either because they don’t have the time, or because they are not trained in this type of listening. In particular, in the cases of those who feel unheard as children, building this kind of listening needs more practice.

So how can we practice the art of deep listening?

Every day we are given the opportunity to learn to be truly present with ourselves and others. Here, you will find some tips to build and hone your ability to listen deeply:

1. Connect with yourself first

One of the best ways to build our ability to listen deeply to others is to practice the art of slowing down. We can methodically learn to turn our attention inward and be present with our own experience – our own thoughts, our own feelings and our own physical sensations. In other words, when we are able to listen deeply to ourselves and connect with our own experience, it becomes easier to listen deeply to others.

2. Find and dedicate time

Deep listening is an art that takes time to learn. It can be helpful to create regular time in your schedule to be intentionally “really present” with the people you love. For couples, this could be a ‘check-in’ once a week, in which partners give each other space to discuss what is on their minds and how they are feeling. This should be done, with the emphasis being on connection and excluding criticism from upper practice.

3. Notice your tendency or desire to move away from the practice of deep listening

Such tendencies usually take the form of interrupting or correcting the person talking to us, distraction or a desire to give hasty advice. When you find yourself moving away from deep listening, notice how this happens and gently and consciously return to the practice.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Το ραντεβού που πουλάει

Το ραντεβού που πουλάει... Πώς να μετατρέπεις κάθε επίσκεψη σε νέα κράτηση και επιπλέον υπηρεσία χωρίς να πιέζεις...

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα. Για σένα που βαριέσαι τη ρουτίνα: Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Ο ρόλος των μαλλιών στο styling της πασαρέλας

Η haute couture αγαπά τις σιλουέτες. Όγκος, γραμμές, συμμετρίες και ασυμμετρίες. Το χτένισμα είναι το μόνο στοιχείο που μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη συνολική μορφολογία ενός μοντέλου. Με ένα extreme updo, δημιουργείς ύψος, sleek γραμμές, χαμηλώνεις τον όγκο. Με φριζάρισμα, δημιουργείς έντασηή με μπούκλες, ρομαντισμό. Ο κομμωτής σχεδιάζει, κυριολεκτικά, το περίγραμμα του συνόλου.

Η Ταυτότητά σου Είναι Το Μόνο που Δεν Μπορεί να Αντιγράψει Κανείς

Αν Δεν Ξέρεις Ποιος Είσαι, Θα Είσαι Πάντα Κάποιος Άλλος 👉 Η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι να χτίσεις εσένα. 👉 Να σταματήσεις να κοιτάς τι κάνουν οι άλλοι και να αρχίσεις να εμβαθύνεις στο δικό σου βλέμμα. 👉 Να μάθεις να λες: “Αυτό είναι δικό μου και δεν με νοιάζει αν αρέσει σε όλους.”

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.