What does the expert say? Strengthen your immune system.. with proper nutrition!

To deal with the coronavirus pandemic, we stay home, wear a mask, wash our hands with soap and antiseptics…. and we get fat by eating whatever we can find in our fridge, on the excuse that we are at home all day. But how much harm are we doing to our body and health with this habit? Because especially now, above all, we need to strengthen the health of our immune system. How can this be done? Among other things, with the right diet!!!!

Hairdressingnews.com spoke with dietician Faye Georgakopoulou, who gave us tips for the armouring of our immune system, telling us in detail what we should avoid and what it would be good to include in our daily program. Proper nutrition and hydration, physical activity for 40-45 minutes a day, walking, cycling or even exercises at home. Stress management and of course positive energy!!!!

Vitamin D is known to be a shield against coronavirus. We get most of this vitamin from our exposure to the sun. If getting out is difficult, Mrs. Georgakopoulou, told us that this valuable vitamin is also found in oily fish, egg yolk, meat, milk, cereals and yoghurt. It would be good to make sure that all of these are lean.

“It is good reduce saturated fat, fried foods, prepared foods and to include in our daily routine, monounsaturated fatty acids such as olive oil, Omega 3, Omega 6, corn oil, sunflower oil, soybean oil and avocado, fresh and unprocessed foods such as fruits, vegetables, legumes and nuts” said Ms. Georgakopoulou, reminding us of the importance of small and frequent meals to the body.

A good and useful tip, which if you incorporate it into your eating habits you will almost immediately see the good it will do you, is to prefer brown sugar or honey and limit regular sugar and salt.

According to the diet expert, yes, proper nutrition is important, but it is not the only thing we need to pay attention to. Specifically, the expert said that for proper hydration of our body, we should drink 8 to 10 glasses of water daily and especially smokers should include vitamin C in their routine.

Attention at the Easter table!!!!

Fasting has begun and while our body lacks even the basics such as calcium and iron, which is present in meat and dairy products, suddenly on Easter Day, when we are allowed to eat, we want to eat everything. We can eat anything, even brioche, but in moderation!!!!

As Mrs. Georgakopoulou, a good nutritional source with rich nutrients and vitamins, to integrate and help our body in fasting, is tahini.
Now as far as the traditional goulash is concerned, our dietician considers it a good meal after fasting. Finally, her advice is, “To avoid heavy stomach and gastrointestinal problems, do not forget to eat breakfast and small and frequent meals, so that on the evening of the Resurrection you can avoid the big meal”. Happy Resurrection!!!!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.

10 λόγοι για να επιλέξεις την κομμωτική ως τρόπο ζωής, όχι απλώς δουλειά

Γιατί η κομμωτική είναι το πιο υποτιμημένο αλλά σίγουρο επάγγελμα του μέλλοντος Η κοινωνία προωθεί την πανεπιστημιακή καριέρα ως τον μοναδικό δρόμο για ένα επιτυχημένο επαγγελματικό μέλλον. Ωστόσο, ένας κλάδος συνεχίζει να αποδεικνύει την αξία του σε κάθε εποχή, μέσα από κάθε κρίση: η κομμωτική. Και όμως, ελάχιστοι την αξιολογούν με την προσοχή που της αξίζει.

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική Η μόδα προβάλλει τα ρούχα. Η κομμωτική προβάλλει το συναίσθημα. Η εικόνα ενός μοντέλου χωρίς ολοκληρωμένο χτένισμα είναι σαν πίνακας χωρίς τελειωμένο πρόσωπο. Η μόδα χωρίς την κομμωτική είναι γυμνή — όχι από ύφασμα, αλλά από δύναμη.

Ελληνική Αρχαιότητα: Η Αισθητική του Κόσμου μέσα από την Κόμη

Η κομμωτική στην Αρχαία Ελλάδα δεν ήταν απλώς μια μορφή καθημερινής περιποίησης. Ήταν η έκφραση μιας ολόκληρης φιλοσοφίας. Οι αρχαίοι Έλληνες προσέγγιζαν την κόμη με βαθύ σεβασμό, καθώς τη θεωρούσαν φορέα του εσωτερικού κόσμου. Ομορφιά, συμμετρία, τάξη και μέτρο ήταν τα βασικά αισθητικά ιδεώδη που αποτυπώνονταν και στα μαλλιά τους.

Τα Μαλλιά στην Αρχαία Αίγυπτο: Ιερότητα, Σύμβολα και Στυλ

Η ιστορία των μαλλιών στην Αρχαία Αίγυπτο ... ξεκινά με κάτι πολύ περισσότερο από την απλή ανάγκη για περιποίηση. Οι Αιγύπτιοι αντιμετώπιζαν τα μαλλιά ως ένα ιερό στοιχείο του σώματος, συνδεδεμένο με τη θρησκεία, την κοινωνική θέση και την κοσμοαντίληψή τους. Από τα ξυρισμένα κεφάλια των ιερέων μέχρι τις πολυτελείς περούκες των ευγενών, κάθε στιλιστική επιλογή αντικατόπτριζε βαθύτερα νοήματα.