Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν και να σου δώσουν βιταμίνες, αλλά και να μην σε παχύνουν!
Η διατροφολόγος Φαίη Γεωργακοπούλου, έδωσε αποκλειστικά στο hairdressingnews.com τις συμβουλές, προτάσεις της, για δροσερά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες.
1.Γιαούρτι με μούρα ή crandberries ή όποιο φρούτο προτιμάτε.
2.Γιαούρτι με μέλι.
3. Δημητριακά με γιαούρτι ή μπάρες δημητριακών με γεύση της επιλογής σου.
4. Φρυγανιές ή παξιμάδια με φιλαδέλφεια αυγό ή σολωμό και φέτες λαχανικών.
5. Πράσινες σαλάτες, όπως ρόκα, παρμεζάνα, καλαμπόκι, καρότο, ντοματίνια, light dressing.
6.Μίνι τάκος με φασόλια και αβοκάντο.
Προτάσεις για δροσερά ροφήματα, εκτός από το νερό, που πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα τουλάχιστον την ημέρα, σύμφωνα με την διατροφολόγο μας, είναι οι φρέσκοι χυμοί, τα δροσερά σμούθις με φρούτα, η μπύρα χωρίς αλκοόλ και το κρασί.
Καλοκαίρι και τέτοιες θερμοκρασίες, χωρίς παγωτό, δεν γίνεται. Προσοχή όμως στο τι παγωτό καταναλώνουμε και στη ποσότητα του. Το παγωτό πρέπει να είναι light ή με στέβια.
Ακόμη κάποιες επιλογές, για εύγευστο επιδόρπιο είναι ζελέ με φρούτα χωρίς ζάχαρη, φρυγανιά με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φυσικά φρούτα.
Επιλογές υπάρχουν… το θέμα είναι να το πάρεις απόφαση ότι θα μπεις σε διαδικασία να προσέξεις λίγο τον εαυτό σου. Βάλε την φαντασία σου, δημιούργησε και ένταξε στο διατροφικό σου πρόγραμμα, τις δικές σου εύγευστες και υγιεινές επιλογές. Ιδέες σου δώσαμε!!!
