Κυριακή, 21 Απριλίου, 2024

3 φορές την εβδομάδα. Βάλε τα μακαρόνια στη ζωή σου.

Μακαρόνια με κιμά, ναπολιτάνα, μπολονέζ, καρμπονάρα, πέστο, αραμπιάτα, μακαρόνια σε παστίτσιο, σε σαλάτα… με κότοπουλο, με μοσχαράκι… μακαρόνια παντού και πάντα.

Τα μακαρόνια είναι αγαπήμενο φαγητό όλων ή μήπως εσένα όχι;  Τα μακαρόνια είναι μια ευγευστότατη επιλογή, εύκολη στο μαγείρεμα που θα μπορούσαμε να τρώμε ακόμα και σε καθημερινή βάση. Δυστυχώς όμως είναι ένα φαγητό …παρεξηγημένο.
Παχαίνει λένε και κάνει κακό στην υγεία.

Αμ δε, εγώ θέλω να τρώω μακαρόνια και βρήκα έρευνα, ότι αν τρώμε σωστη μερίδα,κάνουν καλό στην υγεία.
Συγκεκριμένα μια μερίδα μακαρόνια είναι 60 γραμμάρια. Δηλαδή, αν μιλάμε για μικρά μακαρόνια, μισό φλυτζάνι είναι αρκετό.
Αν μιλάμε για spaghetti, η σωστή μερίδα είναι  περίπου όσο η διάμετρος 50 λεπτών του ευρώ.

Αν είσαι μακαρονάς και εσύ, τώρα μπορείς να τρως ζυμαρικά και τρεις φορές την εβδομάδα!!!

Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMJ Nutrition, Prevention and Health, και έρευνα που έγινε σε  84.555 μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, όλες όσες έτρωγαν, τρεις φορές την εβδομάδα ζυμαρικά, είχαν μειωμένο κίνδυνο για ASCVD αθηροσκληρωτικές καρδιαγγειακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια σε σύγκριση με τις γυναίκες που κατανάλωναν λιγότερο από μισό πιάτο την εβδομάδα. Αν και δεν μπορούμε να πούμε, ότι τα μακαρόνια κάνουν καλό όσον αφορά τον διαβήτη, είναι πολύ καλύτερα από τις τηγανιτές πατάτες ή το λευκό ψωμί.

Ζυμαρικά και ενέργεια

Επιλέγοντας υδατάνθρακες με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο, τα οφέλη στην υγεία μας, είναι αρκετά. Δίνουν ενέργεια στο σώμα μας και θρεπτικές ουσίες στον οργανισμό μας.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

INSTAGRAM

Latest

Tα νέα Color Gels Oils παρουσίασε η Redken

H REDKEN, η νο1 επαγγελματική μάρκα περιποίησης μαλλιών στην Αμερική, πραγματοποίησε με μεγάλη επιτυχία στις 24/04/2023 ένα digital live event για να παρουσιάσει σε όλη την κομμωτική κοινότητα τη νέα της υγρή βαφή χωρίς αμμωνία, τα Color Gels Oils! Δείτε τι μας είπε ο Κωνσταντίνος Μουστάκας μετά το τέλος του event!

DREAMING BACK TO 80 ’s by KYANA

Σεμινάριο κομμωτών από «άλλη εποχή» πραγματοποιήθηκε με πρωταγωνίστρια την ΚΥΑΝΑ στο President Hotel. Οι Experts έδειξαν τεχνικές βαφών, κερατίνης και εκπληκτικά χτενίσματα εμπνευσμένα από...

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται!

Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης γυναικών κομμωτικού κλάδου Be Your Best συνεχίζεται! Σας προσκαλούμε να παρακολουθήσετε το 2ο σεμινάριο με τίτλο «Συμφιλίωση επαγγελματικής και ιδιωτικής ζωής» και εισηγήτρια τη Δήμητρα Γούναρη, CPI Certified...

Ο Dove Palmer στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Dove Palmer θεωρείται o «πατέρας» των αυστηρών καρέ και ίσως ο σπουδαιότερος κομμωτής της γενιάς του στην ακρίβεια κοπής μαλλιών.  Είχαμε την χαρά να τον απολαύσουμε στο stage του HAIRFEST EXPERIENCE. Μετά το τέλος του event τον φιλοξενήσαμε στο studio του HairDressing News όπου μας παραχώρησε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης. Απολαύστε τον!

Ο Josh Lamonaca στο HAIRFEST EXPERIENCE

Ο Josh Lamonaca Θεωρείται δίκαια αν όχι ο κορυφαίος αλλά στους κορυφαίους καλλιτέχνες-εκπαιδευτές στον κόσμο. Μετά το τέλος της παρουσίασης, φιλοξενήσαμε τον Josh Lamonaca στο στούντιο του HairdressingNews.com. Μας μίλησε για το πως έζησε ο ίδιος το HAIRFEST EXPERIENCE. Απολαύστε τον!