Οκτώ τρόποι για να ανεβάσεις την ψυχολογία σου ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις

Υπάρχουν καλά και κακά νέα. Τα κακά νέα είναι πως δεν μπορούμε ποτέ να αποκλείσουμε ότι κάτι θα συμβεί που θα χαλάσει τη διάθεσή μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε ξανά, εύκολα και γρήγορα.

Θέλεις να βελτιώσεις την ψυχολογία και τη διάθεσή σου; Ακολουθούν οκτώ τρόποι που θα σε κάνουν να αισθανθείς καλύτερα ανάλογα με το χρόνο που διαθέτεις κάθε φορά!

Αν έχεις 1 λεπτό

  • Χαμογέλα. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυτή η κίνηση των μυών του προσώπου αυξάνει τη ροή ορμονών που προκαλούν χαρά στον εγκέφαλο.
  • Φάε λίγη σοκολάτα. Δεν είναι μόνο νόστιμη, αλλά επιπλέον μας κάνει να νιώθουμε χαρούμενοι.
  • Βάλε ένα λουλούδι στο βάζο. Τα λουλούδια τονώνουν άμεσα τη διάθεσή μας. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχει δείξει ότι έχουμε περισσότερη ευεξία όλη μέρα, όταν βλέπουμε λουλούδια μόλις ξυπνάμε.

Αν έχεις 5 λεπτά

  • Φόρεσε κάτι κόκκινο. Σύμφωνα με έρευνα από την Αμερικάνικη Ψυχολογική Εταιρεία, το κόκκινο χρώμα κάνει τις γυναίκες πιο ελκυστικές και τονώνει την αυτοπεποίθησή τους. Αυτή η τόνωση ίσως είναι ό,τι χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα!
  • Παίξε με το σκύλο σου. Μια αγκαλιά με το σκύλο μειώνει το στρες και αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας. Δεν έχεις σκύλο; Κανένα πρόβλημα! Σύμφωνα με έρευνα από τη Νοσηλευτική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, την ίδια επίδραση έχει κι ένας χαρούμενος φίλος!
  • Πέτυχε έναν στόχο. Σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο, οι άνθρωποι που βάζουν στόχους νιώθουν καλά με τον εαυτό τους και τη ζωή. Θέσε ένα μικρό στόχο, ακόμα κι αν είναι το να βάλεις το τσαλακωμένο χαρτί στο καλάθι των αχρήστων πετώντας το από μακριά. Δε θα αλλάξει τον κόσμο προς το καλύτερο, όμως θα νιώσεις μια μίνι έκρηξη αυτοπεποίθησης!

Αν έχεις 30 λεπτά

  • Πιάσε τις βελόνες. Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Journal of Nursing Scholarship διαπιστώθηκε πως η ενασχόληση με τη χειροτεχνία βοήθησε ανθρώπους που φρόντιζαν συγγενείς τους με καρκίνο να χαλαρώσουν. Αν δεν ξέρεις να πλέκεις, μπορείς να δοκιμάσεις τη ζωγραφική.
  • Βγες έξω. Μια βόλτα στην ύπαιθρο θα αυξήσει τα επίπεδα της νορεπινεφρίνης, ενός χημικού που βοηθά τον εγκέφαλο να διαχειριστεί το άγχος, ενώ οι δραστηριότητες εκτός σπιτιού ενισχύουν τη διάθεση, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Έσσεξ στην Αγγλία.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.