Δευτέρα, 26 Φεβρουαρίου, 2024

Η τέχνη του… «Χακούνα Ματάτα»!

Η «Χακούνα Ματάτα» δεν είναι απλά μια πασίγνωστη φράση από ένα κινούμενο σχέδιο.
Είναι μια πραγματική έκφραση στα Σουαχίλι που σημαίνει «χωρίς ανησυχίες».
Μια ζωή χωρίς ανησυχίες… μα δεν είναι ωραίο; 

Όσο αστείο και να ακούγεται, θα μπορούσε άνετα να είναι μια φιλοσοφία ζωής.
Και ως μια Life Coach, θέλω να μοιραστώ μαζί σου τα βασικά χαρακτηριστικά που θα μπορούσαν να αποτελέσουν,
τη βάση αυτής της φιλοσοφίας και της τέχνης του «Χακούνα Ματάτα».

Ζήσε στο παρόν!

Ζω στο παρόν, είτε απολαμβάνοντας την στιγμή, είτε απλά εστιάζοντας συνειδητά στο τι βιώνω τώρα και στο τι συμβαίνει γύρω μου.
Γνωστό επίσης και ως «mindfulness».
Ενεργοποιώ και τις πέντε αισθήσεις μου και εστιάζω την προσοχή μου στην τωρινή κατάσταση.

Η ελευθερία 

Η ελευθερία είναι ένα φιλοσοφικό ζήτημα, καθώς στη ζωή δεν εξαρτώνται τα πάντα από εμάς.
Αλλά η ελευθερία των σκέψεων μας είναι στο χέρι μας και η φαντασία μας δεν έχει όρια.
Προσπάθησε λοιπόν να αφήσεις το μυαλό σου να ταξιδεύει.
Έχουμε μάθει να λειτουργούμε με τυποποιημένο τρόπο σε μερικά ζητήματα.
Το να δεις κάτι από διαφορετική οπτική γωνία, θα σε βοηθήσει να ξεμπλοκάρει το μυαλό και να πάρεις καινούργιες ιδέες.

Χωρίς ανησυχίες 

Προσπάθησε να μειώσεις το άγχος σου, για τα πράγματα που είναι εκτός του ελέγχου σου.
Και για τα πράγματα που είναι υπό τον έλεγχο σου, μάθε από τα λάθη του παρελθόντος και σχεδίασε τις μελλοντικές σου κινήσεις έξυπνα.
Το να στεναχωριέσαι για αυτά που δεν αλλάζουν, δεν σου κάνει καλό.

Κανόνες και υποχρεώσεις

Μην κάνεις τη ζωή σου δύσκολη βάζοντας αυστηρούς κανόνες και εμπόδια στον ίδιο σου τον εαυτό.
Μην αναλαμβάνεις ευθύνες και υποχρεώσεις των άλλων.
Δοκίμασε να λες «όχι» χωρίς τύψεις, όταν κάποιος πάει να σου φορτώσει την δουλειά του. 

Γιατί εσύ αξίζεις το καλύτερο!

Πως σου φαίνεται αυτή η φιλοσοφία;
Εσύ πως θα εφάρμοζες το «Χακούνα Ματάτα» στην καθημερινότητά σου;

Με αγάπη,
Ναταλία

Ναταλία Αρέφιεβα
Ναταλία Αρέφιεβαhttps://mycitycoach.com/el/
Life Coach, Positive Psychology Practitioner, Ιδρυτής του MyCityCoach.com Η Ναταλία Αρέφιεβα σπούδασε Οργάνωση και Διοίκηση Επιχειρήσεων στο Πανεπιστήμιο Πειραιά και κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στη Θετική Ψυχολογία και Coaching Ψυχολογία από το University of East London. Εργάζεται ως Life & Business Coach βοηθώντας νέους μάνατζερ, team leaders, ιδιοκτήτες start-up εταιρειών και ελεύθερους επαγγελματίες στη διαχείριση της αλλαγής, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων, στον καθορισμό στόχων, στην ανεύρεση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, και στην αύξηση της ευεξίας τους.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

INSTAGRAM

Latest

“Μαμά, θέλω να ψηλώσω” – Γιώργος, 45 ετών

«Μαμά, θέλω να ψηλώσω!Λέω να το βάλω ως στόχο για φέτος.Τι λες;Λοιπόν, μαμά… το αποφάσισα! Ξεκινάω αμέσως τώρα!Ξέρεις κανένα Life Coach;;»-Γιώργος, 45 ετών Όλα είναι δυνατά…; «Σε ευχαριστώ,...

Οι 5 φράσεις για την απόλυτη… αποτυχία!

Η αποτυχία δεν συνδέεται μόνο με τις πράξεις, αλλά και με τις λέξεις μας! Έλα να δούμε ποιες είναι οι 5 “must” φράσεις της αποτυχίας!

Η ημέρα που πέθανε η ελπίδα…

Ακόμα θυμάμαι εκείνη τη μέρα. Την ημέρα που πέθανε η ελπίδα... Από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.

Πόσο ελεύθερο χρόνο έχεις στην πραγματικότητα;

Τρέχεις και δεν προλαβαίνεις; Έλα να δούμε πόσο ελεύθερο χρόνο έχεις πραγματικά στην καθημερινότητά σου. Απαντήσεις από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.

Ξεκούραση την ώρα της δουλειάς; Μάθε πως!

3 τρόποι ξεκούρασης την ώρα της... δουλειάς! Γιατί μπορείς να ξεκουραστείς και χωρίς τις διακοπές! Συμβουλές από την Life Coach, Ναταλία Αρέφιεβα.