The benefits of exercise on your physical, sexual and emotional health

We’ve all heard it – regular exercise is good for you and can help you lose weight. And if you’ve never exercised before, the good news is that it’s never too late to start. You can start slowly and find ways to incorporate more physical activity into your life. To get the most benefit, you should try to get the recommended amount of exercise for your age.

What are the health benefits of exercise?

  • It helps you control your weight.

Along with diet, exercise plays an important role in controlling your weight and preventing obesity. To maintain your weight, the calories you eat and drink should be equal to the energy you burn. To lose weight, you need to burn more calories than you eat and drink.

  • Reduces the risk of heart disease.

Exercise strengthens your heart and improves your circulation. Increased blood flow increases oxygen levels in your body. This helps reduce the risk of heart disease, such as high cholesterol, coronary heart disease and heart attack. Regular exercise can also lower your blood pressure and triglyceride levels.

  • It helps you to manage blood sugar and insulin levels.

Exercise can lower your blood sugar level and help insulin to work better. This can reduce the risk of metabolic syndrome and type 2 diabetes. And if you already have one of these diseases, exercise can help you manage it.

  • It helps to stop smoking.

Exercise can make it easier to quit smoking by reducing withdrawal symptoms. It can also help to limit the weight you may add when you stop smoking.

  • Improves your mental health and mood.

During exercise, your body releases chemicals that can improve your mood and make you feel more relaxed. This can help you cope with stress and reduce your risk of depression.

  • Improves your sexual health.

Regular exercise can reduce the risk of erectile dysfunction in men. For those who already have erectile function, exercise can help improve sexual function, and it has been found that for women, exercise can increase sexual arousal.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Το ραντεβού που πουλάει

Το ραντεβού που πουλάει... Πώς να μετατρέπεις κάθε επίσκεψη σε νέα κράτηση και επιπλέον υπηρεσία χωρίς να πιέζεις...

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα. Για σένα που βαριέσαι τη ρουτίνα: Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Ο ρόλος των μαλλιών στο styling της πασαρέλας

Η haute couture αγαπά τις σιλουέτες. Όγκος, γραμμές, συμμετρίες και ασυμμετρίες. Το χτένισμα είναι το μόνο στοιχείο που μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη συνολική μορφολογία ενός μοντέλου. Με ένα extreme updo, δημιουργείς ύψος, sleek γραμμές, χαμηλώνεις τον όγκο. Με φριζάρισμα, δημιουργείς έντασηή με μπούκλες, ρομαντισμό. Ο κομμωτής σχεδιάζει, κυριολεκτικά, το περίγραμμα του συνόλου.

Η Ταυτότητά σου Είναι Το Μόνο που Δεν Μπορεί να Αντιγράψει Κανείς

Αν Δεν Ξέρεις Ποιος Είσαι, Θα Είσαι Πάντα Κάποιος Άλλος 👉 Η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι να χτίσεις εσένα. 👉 Να σταματήσεις να κοιτάς τι κάνουν οι άλλοι και να αρχίσεις να εμβαθύνεις στο δικό σου βλέμμα. 👉 Να μάθεις να λες: “Αυτό είναι δικό μου και δεν με νοιάζει αν αρέσει σε όλους.”

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.