Φαγητά που βελτιώνουν την ποιότητα της τρίχας και ποια είναι αυτά.
Τα μαλλιά που είναι λαμπερά και υγιή μας κάνουν να νιώθουμε υπέροχα.
Το σαμπουάν και η μάσκα από μόνα τους δεν αρκούν από μόνα τους για να δείχνουν τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερά.
Ωστόσο το πραγματικό κλειδί για ένα τέλειο κεφάλι είναι τροφές που καταναλώνουμε.
Το καλό φαγητό είναι το θεμέλιο για ένα υγιές σώμα,
συμπεριλαμβανομένου ενός υπέροχου κεφαλιού μαλλιών.
Κόβουμε τις επιβλαβές χημικές ουσίες από διάφορα προϊόντα κυρίως εμπορίου περιποίησης μαλλιών,
επιπλέον κουρεύουμε τακτικά τα μαλλιά μας και δίνουμε έμφαση στις συμβουλές του κομμωτή μας για καλύτερα αποτελέσματα και φυσικά βελτιώνουμε την διατροφή μας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι για να καθορίσετε τις καλύτερες τροφές στην κατανάλωση φαγητού για την ανάπτυξη των μαλλιών,
είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποιες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά είναι σημαντικά για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C,E,D, ΒΙΟΤΊΝΗ και ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟ παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη των τριχών.
Ποια φαγητά βοηθάνε στην ανάπτυξη των μαλλιών μας.
Σολωμός.
Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και Ω3 λιπαρών οξέων που είναι απαραίτητα για την υγεία του τριχωτού της κεφαλής.
Κατά συνέπεια η έλλειψη Ω3 μπορεί να οδηγήσει σε ξηρό τριχωτό της κεφαλής και θαμπά μαλλιά.
Οι χορτοφάγοι μπορούν να πάρουν φυτικά Ω3 λιπαρά από αλεσμένο λιναρόσπορο.
Πράσινα λαχανικά.
Το σπανάκι και το λάχανο είναι πλούσια σε βιταμίνες Α και C οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή σμήγματος,
επομένως είναι απαραίτητο για την φυσιολογική λιπαρότητα της τρίχας.
Όσπρια.
Τα φασόλια και οι φακές είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης, σιδήρου, ψευδαργύρου και βιοτίνης.
Υπάρχουν εξαιρετικά φαγητά με τα όσπρια, είτε είναι σε κυρίως πιάτα, είτε σε σαλάτα.
Ελληνικό γιαούρτι.
Είναι φουλ στη πρωτεΐνη όπου βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής
γι’ αυτό το λόγο βοηθά στην ανάπτυξη της τρίχας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η Ελλάδα έχει πολύ καλής ποιότητας γαλακτοκομικά προϊόντα.
Κόκκινο και άσπρο κρέας.
Είναι αλήθεια ότι το κρέας είτε είναι κόκκινο είτε άσπρο είναι μια πηγή απίστευτων βιταμινών μετάλλων και σιδήρου,
όπου βελτιώνει όχι μόνο την κυκλοφορία του αίματος αλλά και ολόκληρου του οργανικού μας συστήματος εφόσον
καταναλώνεται σωστά και με μέτρο.
Τα όμορφα και υγιή μαλλιά είναι λοιπόν αποτέλεσμα ή ένας συνδυασμός λίγων πραγμάτων,
γενετική, περιποίηση μαλλιών, υπέροχος καιρός, το νερό και η διατροφή μέσω του φαγητού.
Λόγω περιβαλλοντικών αλλαγών ή αλλαγών στον τρόπο ζωής μας ή ακόμα και στις συνήθειες του φαγητού μας τα μαλλιά χάνουν την υγεία τους και την ελαστικότητά τους.
Σε τέτοιες περιπτώσεις ακόμα και οι προικισμένοι χρειάζονται κάποια βοήθεια.
Η τακτική περιποίηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του τριχωτού μας αλλά αυτό που κάνει τη μεγάλη διαφορά
είναι αυτό που καταναλώνουμε.
Μια καλή λοιπόν διατροφή που θα παρέχει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αρκετή υγρασία στον οργανισμό μας
είναι αυτό που θα μας εξασφαλίσει υπέροχα λαμπερά μαλλιά.
Με εκτίμηση,
Ελισάβετ Μακρή.
