Δεν ξέρω αν είσαι άνθρωπος που θεωρείς το γεύμα ανάγκη ή απόλαυση.
Το σίγουρο είναι, ότι τρία συγκεκριμένα τρόφιμα , μπορούν να σε κάνουν πραγματικά χαρούμενο.
Άρα καλύπτεις αρχικά την ανάγκη της πείνας σου, τσιμπολογώντας, απολαμβάνεις ωραία γεύση και αποβάλεις τη κακή σου διάθεση. Και όλα αυτά με τρείς εξαιρετικά υγιεινές επιλογές!!!!
Ξηροί καρποί: Σύμφωνα με έρευνες, το μάσημα των ξηρών καρπών και γενικότερα οποιαδήποτε κατανάλωση τραγανιστών τροφών, μας εκτονώνει. Δοκιμάστε ξηρούς καρπούς, αν γίνεται μη αλατισμένους και τα οφέλη στης υγεία σας, θα είναι πολλά.
Μακαρόνια ολικής άλεσης: Σε ποίον δεν αρέσουν τα μακαρόνια; Συνδυάστε τα μακαρόνια ολικής άλεσης σας, με παρμεζάνα, ελαιόλαδο, σολωμό ή τόνο. Ο συνδυασμός αυτός, λόγω των βιταμινών του συμπλέγματος Β, των υδατανθράκων, των αμινοξέων και των Ω3, θα ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα.
Μαύρη σοκολάτα: Εδώ η επιλογή είναι δική σας. Θέλετε σε ξηρή μορφή ένα, δύο σοκολατάκια, ή προτιμάτε ρόφημα κακάο σε σκόνη με άπαχο γάλα ή νερό; Ότι και να επιλέξετε, θα περιορίσετε άμεσα το αίσθημα της σωματικής κούρασης, δημιουργώντας ευφορία στον εγκέφαλο και χαλάρωση στον οργανισμό.
Παν μέτρον άριστον!!!
Μην υπερβείτε στην κατανάλωση, βάλτε στο πιατάκι σας μια λογική ποσότητα, γιατί μετά θα φτάσουμε στο άλλο άκρο!!!
