Τρεις ευφάνταστοι τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου

Είναι τόσο σημαντικό να φροντίζετε σωστά το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας κάθε μέρα και όχι μόνο όταν αρρωσταίνετε. Η εκμάθηση τρόπων που αφορούν το πώς να τρώτε σωστά, να μειώνετε το άγχος, να ασκείστε τακτικά και να χαλαρώνετε, όταν το χρειάζεστε, είναι πολύτιμοι λίθοι του self care και μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς, χαρούμενοι και ανθεκτικοί.

Εδώ θα βρείτε τρεις τρόπους για να φροντίσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο:

1. Κάντε ένα ταξίδι αυτοφροντίδας

Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε ιδιαίτερο άγχος, αφιερώνοντας τα σαββατοκύριακα σε μικρές αποδράσεις αυτοφροντίδας, μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε, να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε. Τα ταξίδια δε χρειάζεται να είναι δαπανηρά. Μπορείτε απλώς να οδηγήσετε μέχρι την επόμενη πόλη για να δείτε τα αξιοθέατα ή να πάτε για κάμπινγκ στη φύση κοντά στο σπίτι σας. Ο στόχος είναι να απομακρυνθείτε από το κανονικό σας πρόγραμμα και να αφιερώσετε χρόνο για να κάνετε κάτι μόνο για τον εαυτό σας.

2. Κάντε ένα διάλειμμα αυτοφροντίδας και βγείτε έξω

Το να περνάτε χρόνο εκτός σπιτιού (παρά το lockdown) μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και την αρτηριακή σας πίεση, ενώ σίγουρα θα συμβάλλει στο να ζήσετε την στιγμή. Μελέτες έχουν δείξει ότι ο καθαρός αέρας μπορεί να είναι σημαντικός αρωγός στη μείωση της κόπωσης, ενώ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της κατάθλιψης ή της εξάντλησης. Η έξοδος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα, ειδικά εάν κάνετε κάποια σωματική δραστηριότητα, όπως κηπουρική, πεζοπορία ή περπάτημα.

3. Τα κατοικίδια είναι σύμμαχοι σας στην αυτοφροντίδα

Τα κατοικίδια μπορούν να δώσουν ώθηση στη ζωή σας. Παρέχοντας συντροφιά, παιχνίδι και άνευ όρων αγάπη, τα κατοικίδια ζώα μπορούν να είναι σύμμαχοί σας στο ταξίδι στης αυτοφροντίδας. Τα σκυλιά ειδικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και των συναισθημάτων άγχους και μπορούν ακόμη και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές, όπως η PTSD, επωφελήθηκαν από την καθημερινή επαφή με τα ζώα.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.

10 λόγοι για να επιλέξεις την κομμωτική ως τρόπο ζωής, όχι απλώς δουλειά

Γιατί η κομμωτική είναι το πιο υποτιμημένο αλλά σίγουρο επάγγελμα του μέλλοντος Η κοινωνία προωθεί την πανεπιστημιακή καριέρα ως τον μοναδικό δρόμο για ένα επιτυχημένο επαγγελματικό μέλλον. Ωστόσο, ένας κλάδος συνεχίζει να αποδεικνύει την αξία του σε κάθε εποχή, μέσα από κάθε κρίση: η κομμωτική. Και όμως, ελάχιστοι την αξιολογούν με την προσοχή που της αξίζει.

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική Η μόδα προβάλλει τα ρούχα. Η κομμωτική προβάλλει το συναίσθημα. Η εικόνα ενός μοντέλου χωρίς ολοκληρωμένο χτένισμα είναι σαν πίνακας χωρίς τελειωμένο πρόσωπο. Η μόδα χωρίς την κομμωτική είναι γυμνή — όχι από ύφασμα, αλλά από δύναμη.

Ελληνική Αρχαιότητα: Η Αισθητική του Κόσμου μέσα από την Κόμη

Η κομμωτική στην Αρχαία Ελλάδα δεν ήταν απλώς μια μορφή καθημερινής περιποίησης. Ήταν η έκφραση μιας ολόκληρης φιλοσοφίας. Οι αρχαίοι Έλληνες προσέγγιζαν την κόμη με βαθύ σεβασμό, καθώς τη θεωρούσαν φορέα του εσωτερικού κόσμου. Ομορφιά, συμμετρία, τάξη και μέτρο ήταν τα βασικά αισθητικά ιδεώδη που αποτυπώνονταν και στα μαλλιά τους.

Τα Μαλλιά στην Αρχαία Αίγυπτο: Ιερότητα, Σύμβολα και Στυλ

Η ιστορία των μαλλιών στην Αρχαία Αίγυπτο ... ξεκινά με κάτι πολύ περισσότερο από την απλή ανάγκη για περιποίηση. Οι Αιγύπτιοι αντιμετώπιζαν τα μαλλιά ως ένα ιερό στοιχείο του σώματος, συνδεδεμένο με τη θρησκεία, την κοινωνική θέση και την κοσμοαντίληψή τους. Από τα ξυρισμένα κεφάλια των ιερέων μέχρι τις πολυτελείς περούκες των ευγενών, κάθε στιλιστική επιλογή αντικατόπτριζε βαθύτερα νοήματα.