Προτάσεις για δροσερά, υγιεινά σνακ … από τη διατροφολόγο Φαίη Γεωργακοπούλου!

Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν και να σου δώσουν βιταμίνες, αλλά και να μην σε παχύνουν!

Η διατροφολόγος Φαίη Γεωργακοπούλου, έδωσε αποκλειστικά στο hairdressingnews.com τις συμβουλές, προτάσεις της, για δροσερά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες.

1.Γιαούρτι με μούρα ή crandberries ή όποιο φρούτο προτιμάτε.

2.Γιαούρτι με μέλι.

3. Δημητριακά με γιαούρτι ή μπάρες δημητριακών με γεύση της επιλογής σου.

4. Φρυγανιές ή παξιμάδια με φιλαδέλφεια αυγό ή σολωμό και φέτες λαχανικών.

5. Πράσινες σαλάτες, όπως ρόκα, παρμεζάνα, καλαμπόκι, καρότο, ντοματίνια, light dressing.

6.Μίνι τάκος με φασόλια και αβοκάντο.

Προτάσεις για δροσερά ροφήματα, εκτός από το νερό, που πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα τουλάχιστον την ημέρα, σύμφωνα με την διατροφολόγο μας, είναι οι φρέσκοι χυμοί, τα δροσερά σμούθις με φρούτα, η μπύρα χωρίς αλκοόλ και το κρασί.

Καλοκαίρι και τέτοιες θερμοκρασίες, χωρίς παγωτό, δεν γίνεται. Προσοχή όμως στο τι παγωτό καταναλώνουμε και στη ποσότητα του. Το παγωτό πρέπει να είναι light ή με στέβια.

Ακόμη κάποιες επιλογές, για εύγευστο επιδόρπιο είναι ζελέ με φρούτα χωρίς ζάχαρη, φρυγανιά με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φυσικά φρούτα.

Επιλογές υπάρχουν… το θέμα είναι να το πάρεις απόφαση ότι θα μπεις σε διαδικασία να προσέξεις λίγο τον εαυτό σου. Βάλε την φαντασία σου, δημιούργησε και ένταξε στο διατροφικό σου πρόγραμμα, τις δικές σου εύγευστες και υγιεινές επιλογές. Ιδέες σου δώσαμε!!!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Το ραντεβού που πουλάει

Το ραντεβού που πουλάει... Πώς να μετατρέπεις κάθε επίσκεψη σε νέα κράτηση και επιπλέον υπηρεσία χωρίς να πιέζεις...

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα. Για σένα που βαριέσαι τη ρουτίνα: Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Ο ρόλος των μαλλιών στο styling της πασαρέλας

Η haute couture αγαπά τις σιλουέτες. Όγκος, γραμμές, συμμετρίες και ασυμμετρίες. Το χτένισμα είναι το μόνο στοιχείο που μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη συνολική μορφολογία ενός μοντέλου. Με ένα extreme updo, δημιουργείς ύψος, sleek γραμμές, χαμηλώνεις τον όγκο. Με φριζάρισμα, δημιουργείς έντασηή με μπούκλες, ρομαντισμό. Ο κομμωτής σχεδιάζει, κυριολεκτικά, το περίγραμμα του συνόλου.

Η Ταυτότητά σου Είναι Το Μόνο που Δεν Μπορεί να Αντιγράψει Κανείς

Αν Δεν Ξέρεις Ποιος Είσαι, Θα Είσαι Πάντα Κάποιος Άλλος 👉 Η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι να χτίσεις εσένα. 👉 Να σταματήσεις να κοιτάς τι κάνουν οι άλλοι και να αρχίσεις να εμβαθύνεις στο δικό σου βλέμμα. 👉 Να μάθεις να λες: “Αυτό είναι δικό μου και δεν με νοιάζει αν αρέσει σε όλους.”

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.