Προτάσεις για δροσερά, υγιεινά σνακ … από τη διατροφολόγο Φαίη Γεωργακοπούλου!

Ζεσταίνεσαι, πεινάς και είτε είσαι σπίτι, είτε δουλειά είτε ακόμα και θάλασσα, υπάρχουν υγιεινά, εύγευστα σνακ που μπορείς να φτιάξεις και να σε χορτάσουν και να σου δώσουν βιταμίνες, αλλά και να μην σε παχύνουν!

Η διατροφολόγος Φαίη Γεωργακοπούλου, έδωσε αποκλειστικά στο hairdressingnews.com τις συμβουλές, προτάσεις της, για δροσερά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές βιταμίνες.

1.Γιαούρτι με μούρα ή crandberries ή όποιο φρούτο προτιμάτε.

2.Γιαούρτι με μέλι.

3. Δημητριακά με γιαούρτι ή μπάρες δημητριακών με γεύση της επιλογής σου.

4. Φρυγανιές ή παξιμάδια με φιλαδέλφεια αυγό ή σολωμό και φέτες λαχανικών.

5. Πράσινες σαλάτες, όπως ρόκα, παρμεζάνα, καλαμπόκι, καρότο, ντοματίνια, light dressing.

6.Μίνι τάκος με φασόλια και αβοκάντο.

Προτάσεις για δροσερά ροφήματα, εκτός από το νερό, που πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα τουλάχιστον την ημέρα, σύμφωνα με την διατροφολόγο μας, είναι οι φρέσκοι χυμοί, τα δροσερά σμούθις με φρούτα, η μπύρα χωρίς αλκοόλ και το κρασί.

Καλοκαίρι και τέτοιες θερμοκρασίες, χωρίς παγωτό, δεν γίνεται. Προσοχή όμως στο τι παγωτό καταναλώνουμε και στη ποσότητα του. Το παγωτό πρέπει να είναι light ή με στέβια.

Ακόμη κάποιες επιλογές, για εύγευστο επιδόρπιο είναι ζελέ με φρούτα χωρίς ζάχαρη, φρυγανιά με ταχίνι ή φυστικοβούτυρο και φυσικά φρούτα.

Επιλογές υπάρχουν… το θέμα είναι να το πάρεις απόφαση ότι θα μπεις σε διαδικασία να προσέξεις λίγο τον εαυτό σου. Βάλε την φαντασία σου, δημιούργησε και ένταξε στο διατροφικό σου πρόγραμμα, τις δικές σου εύγευστες και υγιεινές επιλογές. Ιδέες σου δώσαμε!!!

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.