Μαθαίνω να ακούω “βαθιά”, σημαίνει μαθαίνω να είμαι πραγματικά στο παρόν

Το να ακούμε βαθιά τους άλλους, αλλά και τον εαυτό μας, είναι σίγουρα μία τέχνη. Ωστόσο, η βαθιά ακρόαση δεν έρχεται φυσικά σε όλους μας. Ο αδελφός Phap Huu, ένας βουδιστής μοναχός που ζει στο Χωριό με τις Δαμασκηνιές, εξηγεί ότι “η βαθιά ακρόαση ήταν πάντα μέρος της κοινωνίας μας”. Ωστόσο, “αυτό που βλέπουμε, ειδικά σήμερα”, επισημαίνει ο μοναχός, “είναι ότι όταν πρέπει πραγματικά να είμαστε εκεί για να ακούσουμε, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν αυτήν την ικανότητα”. Αυτό συμβαίνει, είτε επειδή δεν έχουν το χρόνο, είτε επειδή δεν είναι εκπαιδευμένοι σε αυτού του τύπου την ακρόαση. Ειδικότερα, στις περιπτώσεις εκείνων που νιώθουν ότι δεν ακούστηκαν ως παιδιά, η οικοδόμηση αυτού του είδους της ακρόασης χρειάζεται μεγαλύτερη πρακτική.

Πώς μπορούμε, λοιπόν, να εξασκηθούμε στην τέχνη της βαθιάς ακρόασης;

Κάθε μέρα μας δίνεται η ευκαιρία να μάθουμε να είμαστε πραγματικά παρόντες με τον εαυτό μας και τους άλλους. Εδώ, θα βρείτε μερικές συμβουλές για να οικοδομήσετε και να ακονίσετε την ικανότητά σας να ακούτε βαθιά:

1. Συνδεθείτε πρώτα με τον εαυτό σας

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να οικοδομήσουμε την ικανότητά μας να ακούσουμε βαθιά τους άλλους είναι να εξασκηθούμε στην τέχνη της επιβράδυνσης. Μπορούμε να μάθουμε μεθοδικά να στρέφουμε την προσοχή μας προς τα μέσα και να είμαστε παρόντες με τη δική μας εμπειρία – τις δικές μας σκέψεις, τα συναισθήματα μας και τις σωματικές μας αισθήσεις. Με άλλα λόγια, όταν είμαστε σε θέση να ακούμε βαθιά τον εαυτό μας και να συνδεόμαστε με τη δική μας εμπειρία, γίνεται πιο εύκολο να ακούσουμε βαθιά τους άλλους.

2. Βρείτε και αφιερώστε χρόνο

Η βαθιά ακρόαση είναι μια τέχνη, η εκμάθηση της οποίας απαιτεί το χρόνο μας. Μπορεί να είναι χρήσιμο να δημιουργήσετε τακτικά χρόνο στο πρόγραμμά σας, για να είστε σκοπίμως “πραγματικά παρόντες” με τα άτομα που αγαπάτε. Για τα ζευγάρια, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα “check-in” μία φορά την εβδομάδα, στο οποίο οι σύντροφοι δίνουν ο ένας στον άλλο χώρο για να συζητήσουν τι τους απασχολεί και πώς αισθάνονται. Αυτό θα πρέπει να γίνει, με την έμφαση να δίνεται στη σύνδεση και αποκλείοντας την κριτική από την άνω πρακτική.

3. Παρατηρήστε την τάση ή την επιθυμία σας να απομακρύνεστε από την πρακτική της βαθιάς ακρόασης

Τέτοιου τύπου τάσεις εμφανίζονται συνήθως με τη μορφή της διακοπής ή διόρθωσης του ανθρώπου που μας μιλά, την απόσπαση της προσοχής ή την επιθυμία μας να δώσουμε βεβιασμένα συμβουλές. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να απομακρύνεται από τη βαθιά ακρόαση, παρατηρήστε πώς γίνεται αυτό και επιστρέψετε απαλά και με συνείδηση στην πρακτική.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.