How to cook your eggs to make them super healthy

Eggs are an excellent source of nutrients. However, by following these five tips, you can make your eggs even healthier.

1. Choose a low-calorie cooking method

If you are trying to reduce the calories you consume during the day, choose poached or boiled eggs. These cooking methods don’t add extra fat calories, so your meal will be lower in calories than if you were to make your eggs fried or scrambled.

2. Combine them with vegetables

Eggs go very well with vegetables. And eating eggs can be an excellent opportunity to increase your vegetable intake and add extra fibre and vitamins to your meal. A simple idea is to include the addition of vegetables of your choice in an omelette. Or just cook the eggs any way you like and combine them with vegetables on the side.

3. Fry in oil that is stable at high temperatures

The best oils for high-temperature cooking, such as frying, are those that remain stable and do not oxidise easily to form harmful free radicals. Avocado oil and sunflower oil are two of them. If you use extra virgin olive oil or coconut oil, it is best to cook at temperatures lower than 210°C and 177°C, respectively.

4. Choose the most nutritious eggs you can afford

Certain factors, such as the method of rearing the animals, can affect the nutritional quality of the eggs. In general, organic eggs are believed to be nutritionally superior to conventionally produced eggs.

5. Do not cook them

The more you cook and process your eggs, the more nutrients they can lose. Using higher heat for a longer period of time can also increase the amount of cholesterol they contain. This is especially true if you choose to fry them.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.