Τα ευεργετικά οφέλη της πράσινης άσκησης στην υγεία

Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να μην είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι πώς η σύνδεση με τη φύση και ειδικότερα η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το άγχος και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, ενώ παραμένετε fit.

Η άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία, καθώς, μεταξύ άλλων, βοηθά τον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι είναι οι «ορμόνες της ευτυχίας». Σύμφωνα με μελέτες, η άθληση στη φύση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει περισσότερες ενδορφίνες και να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς, εσωτερικούς χώρους.

Την ίδια στιγμή, η άσκηση στο ελεύθερο φυσικό περιβάλλον μειώνει τα αντιληπτά επίπεδα κόπωσης κατά τη διάρκεια της δράσης, γεγονός που είναι πολύ σημαντικό για τη συνέχιση της προσπάθειας και τη μη εγκατάλειψη της άσκησης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στο κείμενο που ακολουθεί θα δούμε πιο αναλυτικά ορισμένα από τα οφέλη της άσκησης στο φυσικό περιβάλλον.

  • Καθαρίζει τους πνεύμονες

Η καθιστική ζωή και η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους όλη την ώρα δεν ωφελεί την υγεία σας. Υπάρχει πολλή σκόνη στα σπίτια μας, ακόμα κι αν καθαρίζουμε τακτικά. Ο καθαρός αέρας στη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα και να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας, κάτι που αυτόματα θα βελτιώσει και τη διάθεσή σας. Αυτό είναι επίσης σημαντικό για την ενίσχυση των γνωστικών διεργασιών, καθώς ο εγκέφαλός σας μπορεί να πάρει καλύτερα οξυγόνο.

  • Η φύση είναι ηρεμιστική

Η φύση έχει μια ηρεμιστική επίδραση για το σώμα και το μυαλό. Σύμφωνα με ερευνητικά στοιχεία, η παραμονή και μόνο στη φύση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό, να επιβραδύνει την αναπνοή μας και να λειτουργήσει ηρεμιστικά για το μυαλό μας. Αυτό μπορεί επίσης να ενισχύσει τις αντοχές μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

  • Καθαρίζει το μυαλό

Όταν αισθάνεστε άγχος, μόνο το να είστε στη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Πριν λάβετε μια σημαντική απόφαση, όταν αισθάνεστε μπερδεμένοι, δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο στη φύση, μια πεζοπορία στο κοντινότερο βουνό ή jogging. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να λάβετε καλύτερες αποφάσεις.

  • Ενισχύει την ενέργεια

Περπατώντας ή αθλούμενοι/ες στη φύση (ή ακόμα και θαυμάζοντας ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα), μπορείτε αμέσως, να αισθανθείτε καλύτερα. Ο χρόνος στο φυσικό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

  • Αυξάνει τις πιθανότητες υιοθέτησης της ρουτίνας άσκησης

Η άσκηση στη φύση είναι πιθανότερο να οδηγήσει ευκολότερα σε δια βίου υιοθέτηση της πρακτικής, ενώ μπορεί να εκτελείται σε μεγάλη ποικιλία διαφορετικής μορφής φυσικού περιβάλλοντος, όπως δάση, χιονισμένα τοπία, παραλίες και αμμουδιές.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό”

Δεν Υπάρχει “Απλό” Στυλ. Υπάρχει “Χωρίς Ψυχή” ή “Με Σκοπό” «Θέλω κάτι απλό.» Πόσες φορές το έχεις ακούσει από πελάτη;

80 χρόνια Haute Coiffure Française — εκεί όπου η κομμωτική γίνεται πολιτισμός

Παρίσι. Folies Bergère. Κυριακή 5 Οκτωβρίου 2025. Η σκηνή ανοίγει με φως, μουσική και κύρος. Το HairCongress Paris επιστρέφει — όχι απλώς ως show, αλλά ως τελετουργία τέχνης. Η Haute Coiffure Française γιορτάζει 80 χρόνια δημιουργίας, αναδεικνύοντας το DNA μιας παράδοσης που ενώνει την τεχνική ακρίβεια με το συναισθηματικό μεγαλείο.

Majirel Re-Launch: Η Νέα Εποχή του Χρώματος

Tο event της Majirel, το μεγαλύτερο show της μάρκας γύρω από το χρώμα και την εμβληματική βαφή που έχει έρθει πιο ανανεωμένη από ποτέ για να εμπνεύσει κάθε κομμωτή, πραγματοποιήθηκε στο Onassis Ready, με περισσότερους από 500 καλεσμένους να δίνουν το παρόν. Στο industrial σκηνικό του χώρου, οι Hair Pros απόλαυσαν ένα μοναδικό runaway show με δημιουργίες των 2 International Artists @pierrickberinger & @claudiopachecohairstylist αλλά και τις καινοτόμες χρωματικές μεταμορφώσεις των Majirel Ambassadors & #lorealpro creators @agapistyl & @garos_official . Ενώ, η Business & Life Coach @hiltonsophia μοιράστηκε μαζί τους μυστικά γύρω από την εξωστρέφεια στα Social Media που μπορεί να απογειώσει την επιχείρησή τους. Το απόλυτο talk of the town που κανένας κομμωτής δεν ήθελε να χάσει! #lorealpro #lorealprogr #majirelevent

L’Oréal Professionel: Χρυσός Χορηγός & Official Hair sponsor του 1ου Greek Fashion Festival.

Η L’Oréal Professionel συνεργάστηκε για 1η φορά με την Ελληνική Ένωση Σχεδιαστών Μόδας και συμμετείχε σε ένα διήμερο event στις 18 & 19 Σεπτεμβρίου, όπου η δημιουργικότητα και η έμπνευση απογειώθηκαν στην εμβληματική σκηνή του Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, στους χώρους της Πειραιώς 260, κάνοντας το 1ο Greek Fashion Festival σημείο συνάντησης των μεγαλύτερων προσωπικοτήτων του χώρου της μόδας, της τέχνης, του πολιτισμού και της επιχειρηματικότητας. Η L’Oréal Professionel, η μάρκα που για περισσότερο από έναν αιώ

Νέα Premium Aftershave Lotions από την ARREN.

Η ARREN Men’s Grooming επαναπροσδιορίζει την εμπειρία περιποίησης του άνδρα με τη νέα σειρά Aftershave Lotions. Τρεις μοναδικές λοσιόν που συνδυάζουν καταπραϋντικούς και ενυδατικούς παράγοντες, προσφέροντας άμεση ανακούφιση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας μετά το ξύρισμα.