Τα ευεργετικά οφέλη της πράσινης άσκησης στην υγεία

Οι ζωές μας είναι γεμάτες άγχος. Η προσπάθεια να διατηρηθεί μια ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής μας ζωής, των κοινωνικών και οικογενειακών υποχρεώσεων μπορεί να μην είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Τα καλά νέα είναι πώς η σύνδεση με τη φύση και ειδικότερα η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε από το άγχος και να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας, ενώ παραμένετε fit.

Η άσκηση είναι ευεργετική για την υγεία, καθώς, μεταξύ άλλων, βοηθά τον εγκέφαλό σας να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι είναι οι «ορμόνες της ευτυχίας». Σύμφωνα με μελέτες, η άθληση στη φύση μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σας να απελευθερώσει περισσότερες ενδορφίνες και να σας κάνει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι σε σύγκριση με την άσκηση σε κλειστούς, εσωτερικούς χώρους.

Την ίδια στιγμή, η άσκηση στο ελεύθερο φυσικό περιβάλλον μειώνει τα αντιληπτά επίπεδα κόπωσης κατά τη διάρκεια της δράσης, γεγονός που είναι πολύ σημαντικό για τη συνέχιση της προσπάθειας και τη μη εγκατάλειψη της άσκησης σε σύντομο χρονικό διάστημα. Στο κείμενο που ακολουθεί θα δούμε πιο αναλυτικά ορισμένα από τα οφέλη της άσκησης στο φυσικό περιβάλλον.

  • Καθαρίζει τους πνεύμονες

Η καθιστική ζωή και η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους όλη την ώρα δεν ωφελεί την υγεία σας. Υπάρχει πολλή σκόνη στα σπίτια μας, ακόμα κι αν καθαρίζουμε τακτικά. Ο καθαρός αέρας στη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε καλύτερα και να καθαρίσετε τους πνεύμονές σας, κάτι που αυτόματα θα βελτιώσει και τη διάθεσή σας. Αυτό είναι επίσης σημαντικό για την ενίσχυση των γνωστικών διεργασιών, καθώς ο εγκέφαλός σας μπορεί να πάρει καλύτερα οξυγόνο.

  • Η φύση είναι ηρεμιστική

Η φύση έχει μια ηρεμιστική επίδραση για το σώμα και το μυαλό. Σύμφωνα με ερευνητικά στοιχεία, η παραμονή και μόνο στη φύση μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό, να επιβραδύνει την αναπνοή μας και να λειτουργήσει ηρεμιστικά για το μυαλό μας. Αυτό μπορεί επίσης να ενισχύσει τις αντοχές μας κατά τη διάρκεια της άσκησης.

  • Καθαρίζει το μυαλό

Όταν αισθάνεστε άγχος, μόνο το να είστε στη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Πριν λάβετε μια σημαντική απόφαση, όταν αισθάνεστε μπερδεμένοι, δοκιμάστε να κάνετε έναν περίπατο στη φύση, μια πεζοπορία στο κοντινότερο βουνό ή jogging. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σκεφτείτε πιο καθαρά και να λάβετε καλύτερες αποφάσεις.

  • Ενισχύει την ενέργεια

Περπατώντας ή αθλούμενοι/ες στη φύση (ή ακόμα και θαυμάζοντας ένα υπέροχο ηλιοβασίλεμα), μπορείτε αμέσως, να αισθανθείτε καλύτερα. Ο χρόνος στο φυσικό περιβάλλον μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

  • Αυξάνει τις πιθανότητες υιοθέτησης της ρουτίνας άσκησης

Η άσκηση στη φύση είναι πιθανότερο να οδηγήσει ευκολότερα σε δια βίου υιοθέτηση της πρακτικής, ενώ μπορεί να εκτελείται σε μεγάλη ποικιλία διαφορετικής μορφής φυσικού περιβάλλοντος, όπως δάση, χιονισμένα τοπία, παραλίες και αμμουδιές.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.

10 λόγοι για να επιλέξεις την κομμωτική ως τρόπο ζωής, όχι απλώς δουλειά

Γιατί η κομμωτική είναι το πιο υποτιμημένο αλλά σίγουρο επάγγελμα του μέλλοντος Η κοινωνία προωθεί την πανεπιστημιακή καριέρα ως τον μοναδικό δρόμο για ένα επιτυχημένο επαγγελματικό μέλλον. Ωστόσο, ένας κλάδος συνεχίζει να αποδεικνύει την αξία του σε κάθε εποχή, μέσα από κάθε κρίση: η κομμωτική. Και όμως, ελάχιστοι την αξιολογούν με την προσοχή που της αξίζει.

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική

Γιατί η μόδα δεν υπάρχει χωρίς κομμωτική Η μόδα προβάλλει τα ρούχα. Η κομμωτική προβάλλει το συναίσθημα. Η εικόνα ενός μοντέλου χωρίς ολοκληρωμένο χτένισμα είναι σαν πίνακας χωρίς τελειωμένο πρόσωπο. Η μόδα χωρίς την κομμωτική είναι γυμνή — όχι από ύφασμα, αλλά από δύναμη.

Ελληνική Αρχαιότητα: Η Αισθητική του Κόσμου μέσα από την Κόμη

Η κομμωτική στην Αρχαία Ελλάδα δεν ήταν απλώς μια μορφή καθημερινής περιποίησης. Ήταν η έκφραση μιας ολόκληρης φιλοσοφίας. Οι αρχαίοι Έλληνες προσέγγιζαν την κόμη με βαθύ σεβασμό, καθώς τη θεωρούσαν φορέα του εσωτερικού κόσμου. Ομορφιά, συμμετρία, τάξη και μέτρο ήταν τα βασικά αισθητικά ιδεώδη που αποτυπώνονταν και στα μαλλιά τους.

Τα Μαλλιά στην Αρχαία Αίγυπτο: Ιερότητα, Σύμβολα και Στυλ

Η ιστορία των μαλλιών στην Αρχαία Αίγυπτο ... ξεκινά με κάτι πολύ περισσότερο από την απλή ανάγκη για περιποίηση. Οι Αιγύπτιοι αντιμετώπιζαν τα μαλλιά ως ένα ιερό στοιχείο του σώματος, συνδεδεμένο με τη θρησκεία, την κοινωνική θέση και την κοσμοαντίληψή τους. Από τα ξυρισμένα κεφάλια των ιερέων μέχρι τις πολυτελείς περούκες των ευγενών, κάθε στιλιστική επιλογή αντικατόπτριζε βαθύτερα νοήματα.