Διατροφή και μαλλιά
Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία των μαλλιών μας.
Σημαντική προϋπόθεση για την υγεία των μαλλιών μας είναι η σωστή
κατανάλωση τροφής με τις απαραίτητες ποσότητες σε βιταμίνες
και ιχνοστοιχεία.
Ποια είναι τα απαραίτητα τρόφιμα που πρέπεi
να καταναλώνουμε και γιατί;
•ψάρια , κρέας , αυγά =
Πρωτεΐνες και οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την δημιουργία κερατίνης της τρίχας !
•Δημητριακά , πατάτες ,παντζάρια ,αρακάς , καλαμπόκι, καρότα ,φασόλια =
Αμυλούχα τρόφιμα
Τρόφιμα που είναι απαραίτητα για την τρίχα σαν να λέμε η «βενζίνη», για να ενεργοποιηθεί
η παραγωγή της τρίχας.
•ξηροί καρποί , λιναρόσπορος , ελαιόλαδο , ελιές ,αβοκάντο=
Υγιεινά λιπαρά, στοιχεία που βρίσκονται στην δομή τις τρίχας και του τριχωτού για την προστασία της.
•Μήλα, βερίκοκα, ροδάκινα, καρπούζι, μπανάνα =
Βιταμίνες
Είναι απαραίτητες για την σωστή ανάπτυξη της τρίχας , περιέχουν ένα
από τα πιο απαραίτητα συστατικά που χρειάζονται τα μαλλιά μας για την
ανάπτυξη τους και πιο γρήγορα την βιοτίνη η οποία είναι και κατά της τριχόπτωσης!
•Κόκκινο κρέας ,συκώτι , κακάο , κόκκινα όσπρια , φακές=
Σίδηρος
Είναι απαραίτητα για την μακροζωία τις τρίχας. Η έλλειψη του προκαλεί τριχόπτωση.
Αυτά είναι τα απαραίτητα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε για
να έχουμε υπέροχα υγιέστατα μαλλιά !
