Better sleep with the power of nature

Although natural herbs are safe and usually have no side effects, we recommend that you consult your doctor before you start using any of them to improve your sleep. Here are several ways to use herbs to improve sleep quality:

  • Make herbal tea by adding 1 teaspoon of herbs to a cup of boiling water. Let it boil for 20 minutes, then strain and drink it. You can drink two to three cups of herbal tea a day.
  • Add herb-scented essential oils to your bathtub in warm water before bedtime to enjoy a calming effect.
  • Put a few drops of essential oil on your hand and rub your palms together before sniffing them.
  • Massage herbal-infused oil into certain parts of your body, such as your forehead, neck, chest, wrist, breast, arms or legs. Your skin may be irritated if you use insoluble essential oil, so diluting it reduces the chances of a reaction.
  • Add essential oils infused with herbs to a pot of boiling hot water and inhale the steam that comes out of it.
  • Inhale the scent of natural herbs through aromatherapy candles.

Two herbs for better sleep

The following herbs will help you relax and get rid of stress, promoting a restful night’s sleep.

  • Lavender

The calming properties of lavender help you sleep better. Studies show that lavender can relax your nerves, reduce stress levels and stabilize mood disorders. Reduced stress and a positive mood promote alertness during the day and a more adequate sleep at night. Inhaling lavender essential oils can also reduce pain in migraine attacks.

  • Chamomile

Chamomile is an ancient medicinal herb known for its relaxing properties. Even modern scientific studies prove the effectiveness of chamomile on sleep. It reduces stress, soothes nerves and facilitates sleep. The presence of flavonoids in chamomile tea makes it a popular sedative drink. You can feel the relaxing effect of chamomile even by inhaling its fragrance.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Discover

Latest

Το ραντεβού που πουλάει

Το ραντεβού που πουλάει... Πώς να μετατρέπεις κάθε επίσκεψη σε νέα κράτηση και επιπλέον υπηρεσία χωρίς να πιέζεις...

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα. Για σένα που βαριέσαι τη ρουτίνα: Η κομμωτική δεν είναι ποτέ ίδια μέρα με τη μέρα

Ο ρόλος των μαλλιών στο styling της πασαρέλας

Η haute couture αγαπά τις σιλουέτες. Όγκος, γραμμές, συμμετρίες και ασυμμετρίες. Το χτένισμα είναι το μόνο στοιχείο που μπορεί να αλλάξει πραγματικά τη συνολική μορφολογία ενός μοντέλου. Με ένα extreme updo, δημιουργείς ύψος, sleek γραμμές, χαμηλώνεις τον όγκο. Με φριζάρισμα, δημιουργείς έντασηή με μπούκλες, ρομαντισμό. Ο κομμωτής σχεδιάζει, κυριολεκτικά, το περίγραμμα του συνόλου.

Η Ταυτότητά σου Είναι Το Μόνο που Δεν Μπορεί να Αντιγράψει Κανείς

Αν Δεν Ξέρεις Ποιος Είσαι, Θα Είσαι Πάντα Κάποιος Άλλος 👉 Η μεγαλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις είναι να χτίσεις εσένα. 👉 Να σταματήσεις να κοιτάς τι κάνουν οι άλλοι και να αρχίσεις να εμβαθύνεις στο δικό σου βλέμμα. 👉 Να μάθεις να λες: “Αυτό είναι δικό μου και δεν με νοιάζει αν αρέσει σε όλους.”

Αναβάθμισε τον τιμοκατάλογό σου

Πώς να τον μετατρέψεις από λίστα τιμών σε εργαλείο πωλήσεων Ο περισσότερος κόσμος φτιάχνει έναν τιμοκατάλογο για να… “λέει πόσο κάνει τι”. Αλλά ο έξυπνος επαγγελματίας τον φτιάχνει για να πουλάει.