More

    Τελικά μια selfie μας κάνει χαρούμενους;

    Έχετε νιώσει ποτέ άβολα βγάζοντας μια selfie; Μια έρευνα μας δείχνει γιατί το να βγάζουμε selfie μπορεί να μας κάνει πιο χαρούμενους.

    Η λήψη selfie μπορεί πραγματικά να σας δώσει ώθηση στη διάθεση. Αυτό έδειξε μια έρευνα από το περιοδικό Psychology of Well-Being.

    ένας άντρας βγάζει selfie

    Το «πείραμα»

    Η έρευνα αποτελούταν από 41 μαθητές. Τους ζητήθηκε να κατεβάσουν μια εφαρμογή στα smartphones τους και να παρακολουθήσουν τη διάθεσή τους κατά τη διάρκεια τεσσάρων εβδομάδων.

    Στη συνέχεια, οι μαθητές χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ομάδα κλήθηκε να βγάζει μια χαμογελαστή selfie κάθε μέρα.

    Η δεύτερη ομάδα, κλήθηκε να τραβήξει φωτογραφίες από πράγματα που τους έκαναν χαρούμενους.

    Η τρίτη ομάδα, κλήθηκε να τραβήξει φωτογραφίες από πράγματα που πίστευαν ότι θα μπορούσαν να κάνουν άλλους ανθρώπους χαρούμενους. Στη συνέχεια, να στείλει τις φωτογραφίες σε αυτούς τους ανθρώπους.

    Στο τέλος του μήνα, η έρευνα διαπίστωσε ότι και οι τρεις ομάδες είχαν βιώσει μια συνολική αύξηση στην ευτυχία.

    μια παρέα νέων ανθρώπων βγάζει selfie

    Τα αποτελέσματα

    «Τα ποιοτικά αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ήταν στην ομάδα που έβγαζε selfie, παρατήρησαν αλλαγές στο χαμόγελό τους με την πάροδο του χρόνου.

    Αντίστοιχα, η ομάδα που έβγαζε φωτογραφίες για να βελτιώσει το δικό της συναίσθημα, έγινε πιο στοχαστική.
    Τέλος, όσοι έβγαζαν φωτογραφίες για άλλους, διαπίστωσαν ότι η σύνδεση με μέλη της οικογένειας και φίλους μεγάλωσε.
    Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι βοηθούσε στην ανακούφιση από το άγχος». Kατέληξε η μελέτη.

    Στην ομάδα selfie, παρατηρήθηκαν θέματα όπως «αλλαγής διάθεσης, λόγω της αίσθησης μεγαλύτερης αυτοπεποίθησης, άνεσης ή δημιουργικότητας».

    Αντίθετα, μερικά από τα άτομα της ομάδας selfie ανέφεραν «άγχος». Αυτό συνέβη επειδή έπρεπε να χαμογελάσουν σε κάθε φωτογραφία – αλλά συνολικά, η ανταπόκριση ήταν σίγουρα θετική.

    «Καθώς περνούσαν οι μέρες, ένιωθα πιο άνετα να φωτογραφίζω τον εαυτό μου», είπε ένας από τους συμμετέχοντες.

    «Αν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου, τότε μια selfie θα ήταν ένας τρόπος να το αποτυπώσεις».

    ένα μικρόσωμο σκυλί βγάζει selfie

    Το συμπέρασμα

    Φυσικά, οι 41 μαθητές είναι ένας πολύ μικρός αριθμός για οποιαδήποτε μελέτη. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να επεκταθεί αρκετά για να είναι πιο πειστικά τα αποτελέσματα. Αλλά μπορεί να αποτελέσει την βάση για αντίστοιχες έρευνες.

    Για να καταλήξουμε, το να βγάζουμε selfie μπορεί να μας κάνει κάλο στην διάθεση μας.

    Την επόμενη φορά που θα τραβήξετε μια selfie μπορείτε να ισχυριστείτε ότι η ψυχολογία είναι με το μέρος σας.

    Μη ξεχνάτε να είστε #FabuleuxMoi

    Μάλαμα Βουτυρίτσα
    Ψυχολόγος ○Feel Good Inside & Out● Μέσα από διάφορες τεχνικές αναπνοών και ασκήσεων χαλάρωσης βρίσκουμε το πυρήνα του αντικειμένου που μας προκαλεί ενόχληση στη καθημερινότητα και ξεμπλοκάρουμε τις αισθήσεις μας. Η ευτυχία και η ικανοποίηση στη ζωή του κάθε ανθρώπου είναι δικαίωμα και όχι πολυτέλεια. Ένα μυαλό και σώμα που είναι σε αρμονία μεταξύ τους μας βοηθάνε να είμαστε προσγειωμένοι και γειωμένοι με το μέσα μας και το έξω μας και να εκπέμπουμε μια φυσική ακτινοβολία.

    ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

    εισάγετε το σχόλιό σας!
    παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

    Sponsors