More

    Ξεκίνα τη Δευτέρα σου, με καλύτερη ψυχολογία!

    Και ναι είναι Δευτέρα! Αυτή η μέρα για τον περισσότερο κόσμο, φαντάζει βαρετή, κουραστική και αν γινόταν θα θέλαμε να την υπερπηδήσουμε και να πάμε κατευθείαν στην Τρίτη ή γιατί όχι και στην Τετάρτη.

    Και όμως και η Δευτέρα, είναι μια μέρα όπως όλες τις άλλες και μάλιστα εφόσον πέρασες ένα υπέροχο, χαλαρό Σαββατοκύριακο, ίσως να έπρεπε να είσαι ακόμα πιο ξεκούραστη και ευδιάθετη.
    Αλλά όχι. Εσύ δεν αντέχεις στην ιδέα ότι το Σαββατοκύριακο- ήσουνα χωρίς πρόγραμμα, πήγες θάλασσα, μαγαζιά, είδες φίλους, γνωστούς, ταινίες και έκανες όλα αυτά τα ωραία, δίνοντας χρόνο στον εαυτό σου να ξεκουραστεί και να περάσει όμορφα- αλλά σήμερα πρέπει να αφήσεις πίσω την ανέμελη ψυχολογία, να μπεις στο πρόγραμμα σου και να πας πχ δουλειά, τα παιδιά σχολείο  κτλ.

    Ξεκινάει μια νέα εβδομάδα και…. υπάρχει τρόπος, να ξυπνάς και τις Δευτέρες με θετική διάθεση!!

    Αν δεν τα καταφέρεις ούτε με αυτούς τους τρόπους, τότε ίσως πρέπει να σκεφτείς πόσο λάθος είναι η καθημερινότητα σου και να φτιάξεις γενικότερα την ρουτίνα σου σε κάτι πιο ευχάριστο… κάνοντας ακόμα και δραστικότατες αλλαγές!!!

    Τρείς τρόποι για να έχεις καλύτερη διάθεση και ψυχολογία κάθε Δευτέρα

    Και η διαδικασία για να έχεις καλύτερη διάθεση και ψυχολογία κάθε Δευτέρα… ξεκινάει από το Σαββατοκύριακο, όπου πρέπει να ξεκουραστείς πραγματικά, αξιοποιώντας κάθε λεπτό. Φαντάζομαι ότι πολλοί από εσάς ακόμα και αυτές τις μέρες που θεωρητικά είναι πιο χαλαρές, μπορεί να συνεχίζετε στους ίδιους ρυθμούς μη αφήνοντας τον εαυτό σας να καταλάβει ότι «τώρα είναι Σαββατοκύριακο, χαλάρωσε»! Προσπάθησε ακόμα και αν οι υποχρεώσεις σου είναι πολλές, να βρεις λίγο χρόνο αποκλειστικά για σένα!!!

    Έφτασε η Κυριακή το βράδυ και εγώ το ομολογώ , ότι από εκείνη την ώρα αρχίζω και πέφτω ψυχολογικά. Αλλά όχι. Πρέπει κάθε Κυριακή βράδυ να πάρουμε λίγο χρόνο για να οργανωθούμε.
    Να επιλέξουμε τα ρούχα που θα φορέσουμε, να προετοιμάσουμε το σνάκ μας, το φαγητό μας και να βρούμε, βάλουμε στη τσάντα μας φορητό υπολογιστή, χρήσιμα έγγραφα, σημειώσεις με προγραμματισμό και πιθανές δουλειές και τηλέφωνα που έχουμε να κάνουμε. Γιατί να ξεκινήσω από Κυριακή βράδυ την προετοιμασία της εβδομάδας μου; Επειδή με τον έγκαιρο προγραμματισμό ξεκινάς την εβδομάδα σου με λιγότερο άγχος κατά τη διάρκεια της εκκίνησης της.

    Ξύπνησες; Είναι Δευτέρα πρωί. Σύμφωνα με τους ειδικούς η καλύτερη συνήθεια που πρέπει να βάλουμε στο πρόγραμμα μας είναι να κάνουμε έστω λίγη άσκηση, είτε αυτό είναι πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, είτε τρέχοντας στη γειτονιά, είτε απλά κάνοντας ένα δεκαπεντάλεπτο, κάποιες ασκήσεις στο σπίτι. Οι ειδικοί τονίζουν ότι με αυτό τον τρόπο, απελευθερώνουμε ενδορφίνες, ανεβαίνουν οι παλμοί, αυξάνεται ο ρυθμός και ξεκινάει η μέρα με ένταση, δυναμισμό και θετικότητα.

    Η δική μου συμβουλή, από την άλλη, είναι κάθε πρωινό Δευτέρας, να βάλετε στη καθημερινότητα σας, ευχάριστες εκπλήξεις, όπως να πιείτε το αγαπημένο ρόφημα που ίσως δεν πίνετε συχνά, να φάτε ένα γλυκάκι ή το μεσημεριάνο σας να είναι πάντα ένα από τα αγαπημένα σας φαγητά.
    Ακόμα μια καλή ιδέα, είναι, τις Δευτέρες, να φροντίζετε να κάνετε κάτι που σας ευχαριστεί πολύ, όπως μια συνάντηση με φίλες ή μια βραδιά ταινίας με τον αγαπημένο σας.
    Με αυτό τον τρόπο θα χαίρεστε να έρχεται η Δευτέρα!!!  

    ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

    εισάγετε το σχόλιό σας!
    παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

    Sponsors